من آخرش نفهمیدم تو بارداری چقد باید بخوریم که نه کم باشه نه زیاد که جنین خوب وزن بگیره

کلا روزانه سیصد کالری اضافه باید مصرف کنید، سه ماه دوم و سوم هم هم اگر اضافه وزن نداشتید از قبل، هفته ای نیم کیلو اضافه بشه اصولیه.

چیزای مقوی، چه قدرش رو هم به حرف بدنت گوش بده، فقط وقتی گرسنت میشه بخور، بیشتر از اون دیگه لازم نیست

تا میتونی بخور اونم چیزای خوب و مقوی

چیز های مقوی بخور