مامانا من یه فوبیایی گرفتم که نکنه یهو اتفاقی بیفته و مجبور شم طبیعی زایمان کنم🥲 واسه همین میخوام یواش یواش ورزش کنم تا آماده بشم که اگه خدایی نکرده مجبور به طبیعی شدم هم خیلی اذیت نشم. پیشنهادتون چیه ؟؟ چطوری خودمو آماده کنم!؟🥲

چهار دست و پا تو خونه همش راه برو
پیاده روی شروع کن برو
ماستژ پرینه انجام بده
بیرون لبه جدول با یک پا راه برو باز برعکس برگرد با پای دیگه برو
حالت سجده رو انجام بده

https://eitaa.com/joinchat/695534114Ced92c27aeb
رو این بزنید ببینید باز میشه براتون
کانال آموزش مادران باردار هست

منم همین استرسو داشتم
اما ۳۹ هفته کامل سزارین شدم و دکتر گفت دهانه رحمم کاملا بسته بوده

عزیزم اصلا نگران نباش پیاده روی کن ورزش کن بیمارستان خصوصی باش حتما و اگه طبیعی شدی حتما ماماهمراه بگیر