💟مزایای مصرف لوبیا قرمز در دوران بارداری
#مصرف_لوبیا_قرمز_بارداری

♦️تامین آهن و جلوگیری از کم خونی
♦️تامین کننده اسیدهای آمینه ضروری بدن جلوگیری از عفونت و حفظ سلامت جنین
♦️سرشار از آنتی اکسیدان حفظ سلامت و زیبایی پوست بدن مادرو جنین
♦️جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری
♦️لوبیا با فیبر بالایی که دارد سطح کلسترول را طبیعی نگه می‌دارد و از تشکیل چربی های مضر در بدن جلوگیری می‌کند
♦️ با از بین بردن اسید های صفراوی موجود در روده از تهوع صبحگاهی جلوگیری می‌کند.
♦️از بین رفتن گرگرفتگی دوران بارداری
♦️حاوی مس است بدن و مفاصل را برای زایمان آماده میکند

#بارداری #زایمان #نوزاد

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
عفونت ادراری در کودکان
عفونت ادراری در کودکان | علائم، عوارض و راه های پیشگیری از...
کم خونی بعد از زایمان
کم خونی بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) ؛ علائم و درمان
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
⭕️خواص مصرف توت فرنگی در بارداری

🍓توت فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می‌تواند به سلامت پوست در دوران بارداری و کاهش روند پیری کمک کند.
🍓 توت فرنگی به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد می‌تواند از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند.
🍓بهبودی چشم و بینایی
🍓کمک به رشد جنین
🍓تقویت سیستم ایمنی بدن

#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
مصرف ارده در بارداری

📌 ارده از دانه های کنجد تهیه می‌شه، سرشار از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، منیزیم، روی و ویتامین‌های گروه B هست، همه این مواد مغذی برای سلامت مادر باردار و رشد جنین بسیار مهم هستن، در ادامه به فواید مصرف ارده در بارداری اشاره می‌کنیم

✅ تقویت استخوان‌ها: کلسیم موجود در ارده به تقویت استخوان‌های مادر و جنین کمک و از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنه
✅ جلوگیری از کم‌خونی: آهن موجود در ارده به افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و از کم‌خونی که در دوران بارداری شایع هست، جلوگیری می‌کنه
✅ تقویت سیستم ایمنی: مواد آنتی‌اکسیدانی موجود در ارده به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می‌کنن
✅ افزایش انرژی: ارده به دلیل داشتن کالری بالا، انرژی مورد نیاز مادر باردار رو تامین می‌کنه
✅ بهبود هضم: فیبر موجود در ارده به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کنه

⚠️ بهتره از مصرف ارده خودداری بشه اگه:
🔻دیابت داری: افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف ارده احتیاط کنن، چون ارده قند خون رو بالا می‌بره
🔻چاق هستی: افرادی که اضافه وزن دارن خم باید مصرف ارده رو محدود کنن


#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
❇️مصرف حبوبات در بارداری پیشگیری از یبوست و هموروئید
#مصرف_حبوبات_بارداری

اگر میخواهید از هموروئید و یبوست در بارداری در بارداری در امان باشید حبوبات در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانبد
لوبیای مرمری، عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی، نخود از جمله انواع مختلف حبوباتی هستند که گنجاندن آن ها در تغذیه دوران بارداری ضروریست. "حبوبات نسبت به سبزیجات، حاوی فیبر و پروتئین بیشتری هستند، شما می دانید که دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری ضروری است، اما هنوز ممکن است متوجه نشده اید که فیبر نیز می تواند تبدیل به بهترین دوست شما در دوران بارداری شود، هنگامی که شما حامله هستید، دستگاه گوارش کندتر کار می کند و شما را در معرض خطر یبوست و هموروئید قرار می دهد، فیبر می تواند در پیشگیری و تسکین این مشکلات مفید باشد، پس در لیست تغذیه دوران بارداری خود حتما جایی برای حبوبات بگذارید، علاوه بر این، متخصصین نوزادان ادعا می کنند که موادغذایی حاوی فیبر غنی از موادمغذی هستند، یعنی حبوباتی مانند لوبیا، منابع خوبی از آهن، فولات، کلسیم و روی می باشند.

#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیـ❥ مامان علیـ❥ ۱۰ ماهگی
فواید ملون در بارداری

. از نقص های لوله عصبی جلوگیری می کن

جلوگیری از لخته شدن خون

بهبود سیستم ایمنی مادر و نوزاد

به هضم غذا جذب غذا وسوزش سردل را نیز کاهش می دهد.


مصرف ملون می تواند باعث کنترل کم خونی شود، چون حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین C است. ویتامین C به جذب آهن به سیستم گوارشی کمک می کند و آن را برای استفاده از بدن در دسترس قرار می دهد.


تقویت و سلامت بینایی نوزاد


تنظیم فشار خون



سلامتی استخوان جنین و کودک و استخوان دندان جنین


منبع انرژی


جلوگیری از اختلالات جنینی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
👶🏻اهمیت آب‌رسانی به بدن در بارداری

📌 در دوران بارداری، مصرف آب کافی اهمیت زیادی داره چون علاوه بر حفظ سلامت مادر، به رشد و تکامل جنین کمک می‌کنه. کمبود آب می‌تونه باعث مشکلاتی مثل یبوست، ورم بدن و حتی زایمان زودرس بشه

❓چرا باید بیشتر آب بخورم؟
✅ آب به بدن کمک می‌کنه که مواد مغذی رو به جنین منتقل کنه و از کم آبی جلوگیری بشه
✅ باعث بهبود جریان خون و تنظیم دمای بدن می‌شه

❓چقدر آب باید در روز بنوشم؟
✅ حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، بسته به فصل و فعالیت‌ها، ممکنه بیشتر هم نیاز باشه

❓آیا مصرف آب تنها کافی است؟
❌ نه، بهتره از نوشیدنی‌های سالم مثل آب میوه‌های طبیعی هم استفاده کنی تا بدن مواد مغذی رو دریافت کنه

❓آیا کمبود آب خطرناکه؟
✅ بله، کمبود آب می‌تونه باعث عوارضی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، فشار خون پایین و افزایش احتمال عفونت بشه

❓آیا نوشیدنی‌های کافئین‌دار جایگزین آب می‌شن؟
❌ نه، چون کافئین باعث دفع آب از بدن می‌شه و نیاز به مصرف بیشتر آب رو ایجاد می‌کنه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
پرتقال
پرتقال منبع مناسبی از موارد زیر است:

فولات
ویتامین C
آب
پرتقال به منظور حفظ آب بدن و سلامت فرد بسیار مناسب است. ویتامین C از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند و به جذب آهن کمک می کند.

فولات از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند و فقر فولات به ناهنجاری های مغزی و ستون فقرات منجر می شود. نقص لوله عصبی ممکن است به بیماری هایی همچون اسپینا بیفیدا شود که در آن ستون فقرات به شکل مناسبی رشد نمی کند و آنانسفالی که در آن قسمت بزرگی از مغز و جمجمه ناپدید است، منجر شود.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مسیحاوسوفیا مامان مسیحاوسوفیا ۲ سالگی
آیا ترشحات واژن در دوران بارداری طبیعی است؟

افزایش مقدار ترشح در طول دوران بارداری امری طبیعی است ولی همیشه باید مراقب باشید و هر گونه تغییر در آن را با ماما یا پزشک خود در میان بگذارید. میزان ترشح واژن اکثر بانوان در دوران بارداری بیشتر می شود. این امر کاملاً طبیعی است. دلیل مهمی برای ترشح واژن وجود ندارد. در طول دوران بارداری، دهانه رحم و دیواره های واژن نازک تر می شوند، پس برای جلوگیری از انتقال هرگونه عفونت از طریق واژن به رحم، ترشحات واژینالی افزایش می یابد. بطور مثال اگر ترشحات با بوی بد، رنگ زرد، قرمز و یا غلظت زیاد و یا آبکی همراه بود باید به پزشک مراجعه کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جانا مامان جانا ۲ سالگی
شیر مادر؛ سدی در برابر پوسیدگی دندان‌ها

🔹زهرا قربانی مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت: شیر مادر سدی در برابر پیشگیری از پوسیدگی دندان است.
🔹آنتی‌بادی‌ها موجود در شیر مادر به مبارزه با باکتری‌های مضر در دهان کمک می‌کنند.
مشاهده ۶ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
بهترین میوه‌ها در بارداری

📌 در فصل‌های پاییز و زمستان، میوه‌های خوشمزه زیادی وجود دارن که می‌تونن به تأمین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین کمک کنن. این میوه‌ها به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی کمک می‌کنن

❓بهترین میوه‌ها در بارداری در فصل‌های سرد کدومن؟ 
✅ سیب: غنی از فیبر و ویتامین‌ها که به هضم و سلامت قلب کمک می‌کنه
✅ گلابی: سرشار از فیبر و آبدار، برای جلوگیری از یبوست مفیده
✅ پرتقال: ویتامین C بالایی داره و به تقویت سیستم ایمنی و جذب آهن کمک می‌کنه
✅ نارنگی: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های خوبی داره و می‌تونه خستگی رو کاهش بده
✅ کیوی: منبع غنی از ویتامین C و فیبر که به تقویت ایمنی کمک می‌کنه

❓چطور می‌تونم میوه‌ها رو در رژیم غذاییم بگنجونم؟
✅ تنوع: میوه‌ها رو به صورت تازه، خشک یا در اسموتی‌ها مصرف کن
✅ ترکیب با صبحانه: می‌تونی میوه‌ها رو به صبحانه‌ات اضافه کنی
#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
بهترین میوه‌ها در بارداری

📌 در فصل‌های پاییز و زمستان، میوه‌های خوشمزه زیادی وجود دارن که می‌تونن به تأمین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین کمک کنن. این میوه‌ها به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی کمک می‌کنن

❓بهترین میوه‌ها در بارداری در فصل‌های سرد کدومن؟ 
✅ سیب: غنی از فیبر و ویتامین‌ها که به هضم و سلامت قلب کمک می‌کنه
✅ گلابی: سرشار از فیبر و آبدار، برای جلوگیری از یبوست مفیده
✅ پرتقال: ویتامین C بالایی داره و به تقویت سیستم ایمنی و جذب آهن کمک می‌کنه
✅ نارنگی: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های خوبی داره و می‌تونه خستگی رو کاهش بده
✅ کیوی: منبع غنی از ویتامین C و فیبر که به تقویت ایمنی کمک می‌کنه

❓چطور می‌تونم میوه‌ها رو در رژیم غذاییم بگنجونم؟
✅ تنوع: میوه‌ها رو به صورت تازه، خشک یا در اسموتی‌ها مصرف کن
✅ ترکیب با صبحانه: می‌تونی میوه‌ها رو به صبحانه‌ات اضافه کنی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
#عصاره_معجزه_گر_پای_مرغ

🔴بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه میکنند. علت آن این است که پای مرغ منبع غنی از خواص است و بسیاری از بیماری ها را درمان میکند.11خاصیت درمانی فوق العاده پای مرغ:
1️⃣ بهترین درمان برای راشیتیسم است چون منبع کلسیم و ویتامین Dاست.
2️⃣ بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان است و سرشار از مواد خون‌ساز و آهن ساز است.
3️⃣ بهترین افزایش دهنده قد کودکان است.
4️⃣ بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان است.
5️⃣ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدیدست.
6️⃣هضم حبوبات را راحت تر میکند و سیکل خواب را تنظیم میکند.
7️⃣بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی است.
8️⃣بهترین درمان برای پوکی استخوان بزرگسالان پای مرغ است.
9️⃣ بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش معجزه میکند!
🔟 بهترین داروی کمردرد یا دیسک کمر پای مرغ است!
1️⃣1️⃣در قلم پای مرغ مواد خون ساز و آهن ساز وجود دارد.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان هانا🎀 مامان هانا🎀 ۱ سالگی
می‌گویند فراموشی دفاع طبیعیِ بدن است در برابر رنج. می‌گویند دردی که نوزاد، هنگام عبور از آن دریچه‌ی تنگ، متحمل می‌شود چنان شدید است که کودک ترجیح می‌دهد رنج زاده‌شدن را برای همیشه از یاد ببرد.



پوشک شیر خشک بارداری بارداری بارداری مادر فرزند پروری پوشک شیر خشک بارداری بارداری بارداری و این حرفا
مشاهده ۱ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
#مصرف کدو حلوایی برای نوزادان و کودکان

کدو حلوایی سرشار از منیزیم است به جذب کلسیم در بدن کمک میکند و موجب تقویت و استحکام استخوان و دندانهای کودک میشود و به رشد قد او کمک میکند
این سبزی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا  مفید است، به خصوص در فصول سرد که این بیماری شیوع بیشتری دارد، زیرا منبع مناسب ویتامین C، E و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری می کنند.
میتوانید از هفت ماهگی کدو حلوایی را به صورتهای زیر به نوزاد بدهید
می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
فرنی کدوحلوایی: زمانی که فرنی آماده شد به صورت پخته(ترجیحا بخارپز) و پوره شده به آن اضافه کنید.
پوره کدو حلوایی: میتوانید کدو را رنده کنید با آب بپزید در آخر کره و شکر اضافه کنید خوب له کنید به شکل پوره شود.
اسموتی: سیب ،کدو  با هم آبپز کنید سپس به همراه موز خوب له کنید.

🍜تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦👇
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 💙𝓜. 𝓡𝓮𝔃𝓪 مامان 💙𝓜. 𝓡𝓮𝔃𝓪 ۱ سالگی
مامانا از این مولتی ویتامین پاستیلی تا حالا به بچه هاتون دادید ایا خوبه

👇🏼اینجا که نوشته برای کودکان خیلی خوبه برای رشد استخوان







این پاستیل حاوی مجموعه‌ای از ویتامین‌های گروه B به همراه ویتامین‌های D3 ،E و A است که در تقویت سیستم ایمنی، بهبود سطح انرژی، رشد استخوان‌ها، حفظ سلامت پوست، بینایی و به طور کلی سلامت عمومی کودک نقش دارند. طعم خوشایند توت وحشی، حاصل استفاده از کنسانتره میوه، مصرف این مکمل را برای کودکان لذت‌بخش و دلپذیر می‌سازد.


بچه پوشک
مشاهده ۸ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق ۱ سالگی
میان وعده مقوی
شیر انبه تا فصلشه درست کنید ک ...
انبه حاوی فیبر بوده و به هضم بهتر غذا و رفع یبوست در نوزادان کمک می کند. این میوه سرشار از بتاکاروتن است که بدن انسان آن را به ویتامین A تبدیل می کند تا بینایی و سیستم ایمنی را تقویت کند. افزون بر این، انبه غنی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و به رشد نوزادان و همچنین جذب آهن از منابع گیاهی کمک می کند.
البته میشه فریزم کنید اما تا تازش هست دست ب کار بشید
پوشک شیرخشک ریفلاکس الرژی گهواره بچه کولیک پستونک بارداری
مشاهده ۷ پاسخ