خانما من بخاطر ۳سانت بستری شدم توبخش زنان زایمان چی کار کنم بشم ۴سانت تا فردا زایمان کنم

عزیزم چند هفته ای؟

یه ساعت استراحت بیست دقیقه ورزش کن برنامه ذره بین نصب کن ورزشارو سرچ کن راحت تریت حرکت اینکه که پاهاتو باز کنی کمرتو قر بدی یا چمباتمه ( مثل دستشویی رفتن) بشینی و راه بری چمباتمه قدم ... تا هفت سانتم زور نزن انرژی تو نگه دار برای زایمان خودتو تو مراحل اول خسته نکن

درد داشتی

دردم داشتی بستری شدی؟

۳سانت نباید بستری میشدی می موندی خونه دردا شروع میشد میرفتی من ۳ سانت بودم ۵روز بعد زایمان کردم

ماما بگیر ورزش کنید

زود رفتی که