هم هفته های من شماهم مثل تنگی نفس میگیرید من هرروز وهرشب نفس کم میارم هرروزم میره جلوتر بیشتر نفس کشیدن سخت میشه واسم خیلی اذیت میشم چیکارکنم😫

عزیزم درخواست میدی❤️

آره گاهی

من شبا خیلی بی قرارم اصلا نمیتونم ی سمت باشم مدام تکون میخورم و پرش پا دارم یعنی دیوونه شدم

منم سخت نفس میکشم مخصوصا که من دماغمم کیپ میشه خیلی سختترمیشه واسم نفس کشیدن

😑😑😑منم تنگی نفس دارمممم

آره عزیزم

چیزی که من فهمیدم مشکل تنگی نفس تو بارداری بخاطر معده س اگه سوزش معده داری یا معده ت اذیته ناشتا قرص بخور معده ت اروم باشه تنگی نفس نمیگیری

آره منم بعضی وقتها انقدر شدید میشه کلافه میشم

بدنتو ریلکس کن
به یک سطح شیب دار تکیه بده
سعی کن دستاتو بدی عقب و کتف هاتو بهم نزدیک کنی
آروم آروم این کارو انجام بده چون نمی‌دونم آمادگی جسمانیت چطوره

و اینکه طبیعیه چون جای ریه هات کم شده و تخت فشارن

یه جای شیب دار درست کن تکیه بده راحت باشی.بعد خودت شل کن هیچ جایی انقباض نده حتی پلکات. بزار بدن اروم بشه
من نفسم تنگ میشه یا بی خواب میشم اینکار میکنم .برامن جواب میده