میشه ی کمک کنین ؟😁😅

بارداری رژیم غذایی تغذیه زایمان شیرخشک

میتونی هم یه لایه سیب زمینی
روشم مرغ و سوسیس(جدا جدا) قارج و چیپس بریز با پنیر پیترا بزار تو فر

میتونی لازانیا کنی عزیزم. به جای ورقه های لازانیا یه لایه ماکارونی فرمی نیم پز بریز، روشم سس بشامل و موادت(قارچ و مرغ و پیاز و فلفل دلمه ای) روشم پنیر پیتزا، دوباره یه لایه ماکارونی فرمی نیم پز و....

مثل سالاد میتونی درست کنی