خانما میخوام شروع کنم غذا رزیاد و سنگین بخورم چون هر روز دارم لاغر و ضعیف تر میشم مثلا صبا بزور ۲ تا تخم مرغ آب‌پز بخورم ناهار شام چی بخورم هم خودم هم بچه وزن بگیره
#بارداری#فرزندپروری

نگران نباش همون اوايل بارداري بخاطر ويار وبدحالي لاغر ميشي هفته هاي اينده چاق ميشي

از این ماه چون حالت بهتر شده وزن گیری خودش شروع میشه اگر بخوای زیاد بخوری باعث اضافه وزن خودت میشی که اصلا تو بارداری خوب نیست سعی کن برای رشد بچه خرما و اجیل جات به اعتدال مصرف کنی

زیاد خوردن شما که ربطی به وزن گیری جنین نداره باید اصولی بخوری و چیز های مقوی

منم تازه هفته 12 ام اینقدر لاغر شدم که نگو

اوتمیل درست کن بچه ام وزن میگیره
الان تو یخچال ما هست
شیر،موز،کره بادوم زمینی،خرما،جودوسرپرک،عسل،پودرنارگبل اینارو مخلوط کن بمب انرژی و پروتئین برای خودت و بچه
البته موز و شیر و جو و خرما مهم ترین
بقیشو هرچی داری بریزی بهتره نریختی مهم نیس
عدسی درست کن توش سیب زمینی بریز
هم بشدت برای بچه خوبه هم خودت
کلا حبوبات پخته بخور خیلی واست خوبه