خانما ۱۵ هغته باردار هستم هر ماه که میرم دکتر یک کیلو نیسم لاغر میشم ..مثلا گردو بادام و بسته اینا هم نمیتونم بخورم چون ارتودنسی دارم... چی توصیه میدید.. البته از گوشت مرغ هم متنفر شدم

اونارو میکس کن بخور گلم چون خیلی خوبه گردو فندق بادام پسته

منم هی کم میکردم تازه ی کیلو اضافه کردم

حلیم خودت با گوشت درست کن

من گردو و بادوم و پسته رو میریزم تو شیرموز پودر میشه تو میکسر

بعد مغزیجات خیلی وزن میاره پودر کن داخل شیر یا آبمیوه یا ماست بریز بخور یا به صورت فسنجون تو غذا بریز

من تا ۲۰ هفته اصلا وزن اضافه نکردم ولی الان بک کیلو اضافه کردم از ۲۰ هفته به بعد اضافه میکنی

بارداری اولته؟ منم بارداری هام کم میکنم اوایل
نگران نباش

من سر دخترم ۵ کیلو ۴ ماه اول کم کردم بعد تا انتهای بارداری نسبت به وزن اول بارداری ۴ کیلو فقط اضافه کردم دکترها می گفتند بچه ات IUGR یا همون کم بود شدید وزن داره با بهترین سونوگرافی های شهر نهایتا گفتند بچه ات ۸۰۰ گرمه ولی بعد به دنیا آمدن بچه ام ۳۵۰۰ بود منم اصلا هیچی نمی خوردم و ویار خیلی بدی داشتم خودم پوشیدم ولی خداراشکر یه دختر خوشگل و تپل و باهوش خدا بهم داد از خودت میگیره نگران نباش

خب هر مغزیجات رو ک میخوای آسیاب کن ب راحتی بخور. چون حذف نشه خیلی بهتره.سینه مرغ هم خیلی طعم مرغ نداره میتونی ب روشای مختلف طعم داری کنی هفته ای دو سه بار .تخم مرغ،ک من یک روز در میان میخورم

پودر کن با شیر بخور

خب مغزیجات رو پودر کن بخور، حلیم بخور، ماهی هم حتما بخور

شیر بادوم‌درست کن . خیلی راحته. سرچ کن درست کن بخور.پسته رو پودر کن تو شیر بریز بخور.

مغزیجات بکوبین و پودرشو بخورین

حلیم بخور
کره مغزیجات بگیر