سلام خانوما من تنبلی دارم پیاده روی نمیتونم برم شنا کردن خوبه برم بنظرتون ؟تاثیرداره؟

اره کلا اب خوب نیست

سلام یوگا کارکن دوره تنبلی تخمدان یوگا رو از گهواره بخر من ۳ جلسه تاحالا کار کردن خیلی خوبه

شنا نه سردی میاره تو خونه ورزش کن، دراز نشست اینا

موادغذایی چی باید بخوریم من خیلی نگرانم

پیاده روی ، شنا ، یوگا عالین عااااااالی