دوستان من نمیتونم برم بیرون پیاده روی کنم داخل خونه انجام میدم تاثیر داره؟

تا میتونی برقص من فقط میرقصیدم

شبکه جم فیت همه جور ورزشی میذاره ببین با کدوم مدل راحت تری باهاش تمرین کن

روی رژیم و تنبلی تخمدان نه
مگر اینکه وسطش مکث نکنید مثلا ده دقیقه پشت هم بدون معطلی قدم بزنید

ورزش های هوازی شکم پهلو خیلی تاثیر داره سعی کن زیاد عرق کنی من یک سال رفتم بدنسازی وقتي دیدم تو حامله شدنم تاثیری نمیزاره ورزش مو عوض کردم هوازی شکم پهلو رفتم رحم رو پاک سازی میکنه خیلی خوبه

آره تمرین ایروبیک دانلود کن خونه ورزش کن کن طوریکه عرق کنی

آره ولی خب روحیه هم مهمه ها