خانوما الان۳۵ویک روزم
کی‌ورزشاروشروع کنم؟چه ورزشایی بکنم؟
پیاده روی الان شروع کنم؟چندساعت؟
رابطه بدون جلوگیری وشیاف گل مغربی روالان شروع کنم؟

سوال منم هست

بستگی به نظر دکترت و بدن خودت داره برا هر کسی یه جوره .من از اول بارداری فعال بودم دکترم از ۲۸ هفته گفت پیاده روی رو شرو کن از ۱۵ دقیقه و هر هفته بیشترش کن .شیافم از ۳۸ هفتگی گفت استفاده کن .پیاده رویم گفت روزی ۲ ساعت .ورزشای لگنی و یوگا میتونی انجام بدی .من یوگا میرم .با این حال نزاییدم و فردا وارد ۴۰ هفته میشم🤣😫

مگ ماما همراه نداری

هعی من ازشوهرم دورم نزدیکی بی نزدیکی.شهرمونم یخ بندااان جرات نمیکنم پیاده روی کنم

من الان پیاده روی میکنم

از ۳۶ هفته شروع کن