اطلاعاتی در مورد رژیم فستینگ و اینکه فست با چی باز کنیم چی بخوریم دارین ؟
گوگل نداریم از زندگی موندیم بخدا

شیر خشک
رفلاکس
خواب

گوگل باز میشه

۱۲ یا ۱۴ یا ۱۶ ساعت نباید هیچی بخوری بجز چیزای بدون کالری مثل آب،چای بدون قند،قهوه بدون شیر و شکر،دمنوش بدون هیچ شیرین کنده ای
بعد از تایم فست سعی کن با یه لیوان آب ولرم شروع کنی بعد چیزایی بخوری که پروتئین داره مثل تخم مرغ آب‌پز و تو تایمی که فست نیست کالری شماری کنی و کم بخور چون اگر زیاد بخوری جواب نمیده اونطوری که باید

شات گرفته بودم از فبل، شاید به دردت بخوره

گوگل امروز درست شد

تو برنامه ذره بین سرچ کن
گوگل هم با نت همراه و رایتل میاد بالا