خانمایی ک بچهاتون تپلی بودن تغذیتون چطور بوده چه چیزایی میخوردید
مثلا حلیم یا اجیل چندرروز درهفته میخوردید

من غذاهای روزمره بوده چیزخاصی نمیخوردم بچه هام ۳۷۰۰تا۳۸۵۰بودن اینونمیدونم دیگه

حلیم یک بار-فرنی ارد برنج دوبار-۴روزم تخم مرغ همراه پنیر و گردو برای صبحانه
وعده های دیگه هم گوشت و مرغ و کلا پروتیین فراوون.برنج کم،سالاد و سبزیجات و لبنیات پروبیوتیک زیاد.

من سر پسر اولم هفته ای یکبار کباب و جوجه میخورم با بستنی وزنش 4300بود

حلیم چطوری پخته میشه؟