خانما من معاینه شدم دهانه رحم بسته بود ۳۹هفته و ۱روزم
چیکار کنم باز بشهههه🥲

چند کیلو بود بچت عزیزم

وقتی ۴۰ هفته پر شده و هنوز دردهای زایمان به سراغتون نیومده🤣🤣🤣
چکار کنیم دردهای زایمان شروع بشن.
✅درجا بزنید
✅پیاده روی کنید(مسیری انتخاب کنید که سربالایی و سرپایینی داشته باشه)
✅پله هارو با احتیاط بالا و پایین کنید
✅شنا کنید
✅دوش آب گرم بگیرید
✅دوش آب خنک امتحان کنید
✅در پوزیشن چهاردست پا برای ۱۵ دقیقه استراحت کنید
✅هر روز دمنوش برگ تمشک قرمز خشک بخورید(برگ تمشک قرمز از عطاری بگیرید دم کنید)
✅ دمنوش زیره سیاه بخورید.(زیره سیاه از عطاری بگیرید دم کنید)
✅رابطه جنسی با دخول و تخلیه مایع منی در واژن داشته باشید.
✅تحریک نوک پستان را انجام بدید(در ادامه پستها آموزش داده میشه)
✅۶ عدد خرما در روز بخورید
✅برقصید
✅حرکت اسکات ۵۰ بار در روز انجام بدید
✅دارچین دم کنید بخورید
✅زنجبیل دم کنید بخورید
✅آناناس بخورید
✅دوتا ورزش خیلی مفیده برای دسترسی
✅روغن کرچک بخورید(در ادامه پست ها نحوه مصرف گفته میشه)
✅غذای تند بخورید
✅خونه نظافت کنید

زیر دوش اب گرم اسکات بزن پیاده روی رابطه پله نوردی

تا الان چ کارایی کردی؟

پله و رابطه وپیاده روی

بهتر برو سز