۴ پاسخ

وزنگیری از هفته۳۱ببعد مهمه

سلام‌منم‌همینجوری بودم تو ۲۸هفته بعدش که دکتر بهم گفت وزنش کمه سعی کردم فاصله بین وعده ها و میان وعده هامو کم کنم و تقریبا هر دو ساعت یه چیزی بخورم ،مرغ،گوشت٫حلیم و بادوم خیلی مصرف کردم و حتمااااا قبل از خوابم چیزی میخورم و ساعت ۶٫۷صبح بیدار میشم صبحونه میخورم هفته ۳۱که رفتم وزنش خوب شده بود شده بود ۱۸۰۰

اگه دیابتی نیستید پودر لیدی میل مصرف کنید

حلیم
کباب
شیر موز
مغزیجات به خصوص بادام درختی
اوتیمل
و قرص مولتی ویتامین

سوال های مرتبط