#آموزش

الان منم درگیر هستم ی وضعی هست تا حالا نشده دعا کنم زود باد معده ام خارج بشه نمیتونم به خودمم فشار بیارم

در اوایل بارداری (به‌خصوص هفته ۵ و ۶) نفخ کاملاً می‌تونه باعث درد شکم، پهلوها و حتی کمر بشه و معمولاً نگران‌کننده نیست.

چرا نفخ این دردها رو میده؟

هورمون پروژسترون باعث کند شدن گوارش میشه → گاز جمع میشه

روده‌های پر از هوا به رحم فشار میارن

رباط‌های اطراف رحم کش میان

درد می‌تونه شبیه درد پریودی، تیرکشنده یا فشارنده باشه و به پهلو و کمر بزنه

نشونه‌هایی که بیشتر به نفخ ربط دارن:

بعد از غذا یا دفع بدتر میشه

با آروغ زدن یا دفع گاز بهتر میشه

درد میاد و میره (دائمی نیست)

با تغییر وضعیت (نشستن، دراز کشیدن به پهلو) سبک‌تر میشه

برای کم شدن نفخ و درد چی کار کنی؟

غذا رو کم‌حجم و چند وعده بخور

نوشابه، آدامس، غذاهای چرب و نفاخ (نخود، کلم، پیاز خام) کمتر

آب ولرم جرعه‌جرعه

پیاده‌روی آروم بعد غذا

دراز کشیدن به پهلو چپ

یبوست رو کنترل کن


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط