خانما من ۲۷روزه رژیم روشروع کردم وزن اولیه۸۷بوده روزبیستم وزنم شده ۸۳ورژیمم به این صورته که طبق نظرطب سنتی داروبهم دادهمش گیاهی صبحانه ۲عددتخم مرغ آبپز بدون نون نهار مغزیجات بودانجیر وخرما که کم کم خودم مغزیجات رو حذف کردم فقط ۳دونه خرما میخورم ۵دونه انجیر شام هم یک شب بلغوز گندم با کمی سبزی اش یا کباب سینه بوقلمون بدون نون یا ران بوقلمون بدون نون
هفته ای یک دفعه میتونم پلو یا نونی بخورم ومیان وعده بین صبحانه وعصرانه یک دونه میوه فصل میخورم که همون میلم نمیکشه بنظرتون وزنم خوب اومده پایین یانه
واینکه گاهی صبحانه که میخورم مغزیجات نهار و میان وعده میوه رو نمیخورم تا شام بنظرتون رژیم فست حساب میشه؟؟؟

وزنت اومده پایین عزیزم
ولی با توجه به میزان پروتئینی که داری میخوری،
بدنت برای کاهش وزن پروتئین سوزونده نه چربی.

آفرین بهت مامان میکائیل جون چقد خوب وزن کم کردی

من تو یه هفته ۵ کیلو کم کردم

وزنت خوب کم‌شده ولی به خاطر پروتئین بسیار پایینی که خوردی عضله سوزوندی نه چربی

برو پس چله نشینی با این مقدار و سبک غذا این چه رژیمی هست پروتیینت رو زیاد مصرف کن کربوهیدرات و قند و بیار پایینبا این سبک وقتی رژیم و ول کنی وزنت دوبرابر میاد بالا

خوب کم کردی ولی خسته نمیشی رژیمت تنوع نداره ؟

عزیزم اشتباه پیش میری..وزنت خوب اومده پایین..ولی عضله سوزوندی..بد اینکه طبق این رژیم نری سریع وزنت برمیگرده..خیلیا رو دیدم تقریبا مث شما رژیم گرفتن وزنشون بدگشته

عالیه ، اما سخته
اذیت نمیشی؟ ضعف نمیری ؟

خیلی عالی وزن کم کردی گلم
آفرین بهت