مامانا میگم ماهایی که سزارین کردیم اونایی که شکم پهلو دارن میتونن لعد ۱۸ ماه ورزش های مناسب شکم پهلو انجام بدن یا خطر داره من خیلی میترسم ولی به شدت پهلو در آوردم

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

از ۱۸ ماااه؟من پنجاه روز باد سزارین رفتم باشگاه دمبل زدم😂😂

بعد ۶ ماه میتونستی

آره عزیزم خیلی زودتر هم میتونستی

اووو اره باباا از خیلی وقت قبل میتونستی عزیزم

من دکترم بعد یه سال گفت عیبی نداره ولی دکتر بینیم هنوز بهم اجازه نمیده

اره بابا بعد دو ماه دیگه میتونی ورزش کنی راحت

از خیلی زودتر‌متونی انجام بدی.

آره میتونی