#آموزش

نکات مراقبتی کلی سه ماهه اول:

اسید فولیک روزانه برای کاهش ریسک نقص لوله عصبی جنین

ویتامین D و کلسیم برای سلامت مادر و جنین

آهن در صورت کم‌خونی، با نظر پزشک

رژیم غذایی سالم: پروتئین، سبزیجات، میوه، غلات کامل

آب کافی: حداقل ۶–۸ لیوان در روز

فعالیت سبک و خواب کافی

مراقب علائم هشداردهنده مثل خونریزی، درد شدید، تب، سوزش ادرار شدید باش


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼

۳ پاسخ

من سه ماه قبل بارداری قرص آهن نخوردم مشکلی نداره الان بخورم؟

شیرینی و باقلوا میشه خورد ؟

👍🏻👍🏻👍🏻

مقالات مرتبط

نقص لوله عصبی
نقص لوله عصبی در جنین و نوزاد | علائم، تشخیص و درمان
هفته ششم بارداری
هفته ششم بارداری | وضعیت جنین و علائم مادر+عکس
تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول بارداری
تغذیه زنان باردار در سه ماهه اول بارداری و صبحانه مغذی
هفته پنجم بارداری
هفته پنجم بارداری | علائم مادر و وضعیت جنین در این هفته

سوال های مرتبط

مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#برنامه غذایی برای قند ناشتا

با کمک مواد غذایی که دارم و مفید هستند

شامل نان سبوسدار و ماست و کدوسبز و هویج و بادام زمینی و تخم مرغ محلی


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

راهنمای سه ماهه اول بارداری (هفته ۱ تا ۱۲)

هفته ۱–۴

کار: تأیید بارداری با تست خانگی و مراجعه به پزشک

آزمایش: در صورت نیاز، آزمایش خون β-hCG

مراقبت: شروع اسید فولیک روزانه، رژیم غذایی سالم، قطع سیگار و الکل

هفته ۵

کار: ویزیت اولیه، بررسی علائم و سابقه پزشکی

آزمایش/سونو: سونو واژینال برای تشخیص ساک حاملگی و تعیین تعداد جنین

مراقبت: آرامش، نوشیدن آب کافی، پرهیز از استرس زیاد

هفته ۶

کار: پیگیری علائم، بررسی فشار خون

آزمایش/سونو: بررسی ضربان قلب جنین در سونو، اندازه‌گیری CRL (۳–۶ میلی‌متر)

هفته ۷

کار: ویزیت، بررسی تهوع یا خونریزی

آزمایش/سونو: سونوگرافی برای کیسه زرده و فتال پل

مراقبت: تغذیه منظم، مصرف پروتئین و میوه، اجتناب از غذاهای خام یا نیم‌پز

⛔️ادامه هفته ۸ تا ۱۲ در کامنت قرار میدم

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

در سه‌ماه اول بارداری، آزمایش‌های روتین برای سلامت مادر و جنین و تشخیص مشکلات احتمالی بسیار مهم هستند. این آزمایش‌ها معمولاً بین هفته‌های ۶ تا ۱۲ انجام می‌شوند

در کامنت تصاویر مربوطه رو قراز میدم

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

در ۳ ماه اول:

نبود علائم = نشانهٔ بد نیست

معیار اصلی سلامت بارداری:

رشد مناسب عدد بتا

سونوگرافی مناسب با سن بارداری

هر بارداری منحصر به فرده. حتی دو بارداری در یک نفر می‌تونن کاملاً متفاوت باشن.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

در اوایل بارداری (معمولاً هفته‌های ۱ تا ۱۲)، بسیاری از علائم طبیعی هستند و نگرانی خاصی ایجاد نمی‌کنند. در ادامه فهرستی از علائم معمولاً طبیعی و نگران‌کننده نیستند آورده شده است:
تصاویر مربوطه در کامنت درج خواهد شد

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

این مطلبی ک میزارم صرفا تجویز پزشک نیست خودتون باید از متخصص بپرسید ولی چیزی هست که عام هست

اسید فولیک ۱ میلی‌گرم
بهتره حداقل ۳ ماه قبل از باردار شدن شروع بشه
و تا پایان ماه سوم بارداری حتماً ادامه پیدا کنه
بعضی پزشک‌ها می‌گن کل بارداری هم ادامه داده بشه، مخصوصاً اگر کم‌خونی یا سابقه خاصی باشه
ویتامین D (هزار واحد)
معمولاً می‌تونی قبل از بارداری و در کل بارداری مصرفش رو ادامه بدی
دوز ۱۰۰۰ واحد برای خیلی از خانم‌ها دوز نگهدارنده‌ست، ولی اگر کمبود داشته باشی ممکنه پزشک دوز بالاتری بده
⏰ زمان مصرف
اسید فولیک: هر ساعتی از روز، بهتره ثابت باشه
ویتامین D: معمولاً بعد از غذا (چون محلول در چربیه)


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

در سه‌ماه اول بارداری (زیر ۱۲ هفته) شدت و نوع علائم در هر فرد خیلی متفاوت است. بعضی خانم‌ها تقریباً هیچ علامت واضحی ندارند، حتی اگر بارداری کاملاً سالم باشد.

علائم شایع اما نه اجباری

تهوع یا استفراغ (ویار صبحگاهی)

حساسیت یا درد سینه‌ها

خستگی شدید

تکرر ادرار

تغییرات خلقی

نفخ، یبوست یا گرفتگی شکم

اما:

عدم وجود همه یا بعضی این علائم طبیعی است

بدن هر فرد به هورمون‌ها و تغییرات رحم متفاوت واکنش می‌دهد

حتی اگر هیچ علامتی نداشته باشی، ممکنه بارداری کاملاً سالم باشه

چه موقع باید دقت بیشتری کرد؟

درد شدید یا یک‌طرفه شکم

خونریزی یا لکه‌بینی

تب، استفراغ شدید یا کم‌آبی

در این شرایط حتماً پزشک باید بررسی کنه.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان تــوت فـرنـگی🍓 مامان تــوت فـرنـگی🍓 هفته سی‌ونهم بارداری
سه‌ماهه اول بارداری یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین دوره‌هاست، چون پایه‌های رشد جنین در همین زمان شکل می‌گیره. اینم یه راهنمای جامع از نظر تغذیه، مراقبت پزشکی، سبک زندگی و روحیه:
🥗 **تغذیه**
- **اسید فولیک**: روزانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین.
- **آهن و ویتامین C**: برای جلوگیری از کم‌خونی و تقویت جذب آهن.
- **لبنیات پاستوریزه**: برای تأمین کلسیم و رشد استخوان‌های جنین.
- **پرهیز از غذاهای خام یا نیم‌پز** مثل سوشی، تخم‌مرغ عسلی و گوشت نپخته.
- **وعده‌های کوچک و مکرر** برای کنترل تهوع صبحگاهی.
🩺 **مراقبت‌های پزشکی**
- **اولین ویزیت بارداری**: معمولاً بین هفته ۶ تا ۸ برای تأیید بارداری و بررسی سلامت عمومی.
- **آزمایش خون و ادرار**: بررسی کم‌خونی، قند، عفونت‌ها و گروه خونی.
- **سونوگرافی اولیه**: معمولاً در هفته ۷ تا ۹ برای بررسی ضربان قلب جنین و محل قرارگیری.
- **شروع مصرف مکمل‌های بارداری** طبق تجویز پزشک.
🧘‍♀️ **سبک زندگی و فعالیت**
- **استراحت کافی**: خستگی در این دوره طبیعیه، پس به بدنت گوش بده.
- **ورزش سبک** مثل پیاده‌روی یا یوگای بارداری (با مشورت پزشک).
- **پرهیز از استرس** با مدیتیشن، دعا یا فعالیت‌های آرامش‌بخش.
- **ترک سیگار، الکل و کافئین زیاد**.🧴 **مراقبت پوستی و زیبایی**
- استفاده از **محصولات ملایم و بدون مواد شیمیایی مضر** (مثل رتینوئیدها یا فتالات).
- **ضدآفتاب فیزیکی** برای محافظت از پوست حساس بارداری.
- نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی پوست.
🧠 **سلامت روان**
- نوسانات خلقی در این دوره طبیعیه؛ با همسر یا مشاور صحبت کن.
- مطالعه کتاب‌های مثبت و گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش می‌تونه کمک‌کننده باشه.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندق🩵💖 مامان فندق🩵💖 ۴ ماهگی
خواص کنگر در بارداری
به طور ویژه خوردن کنگر در اوایل بارداری توصیه می‌شود. زیرا سرشار از اسید فولیک است. اسید فولیک به کاهش خطر نقص لوله عصبی جنین کمک می کند. علاوه بر این، اسید فولیک می تواند منجر به پیشگیری زایمان زودرس یا حتی سقط جنین شود. بنابراین با خوردن کنگر در سه ماهه اول بارداری می‌توانید در رشد جنین نیز تاثیرگذار باشد.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

خیلی از خانم‌ها در سه‌ماه اول بارداری با علائمی روبه‌رو می‌شوند که کاملاً طبیعی هستند، اما به خاطر شباهت به دردهای پریودی یا مشکلات دیگر، نگران‌شان می‌کند.


۱.درد یا گرفتگی شکم خفیف شبیه درد پریودی، ناشی از رشد رحم و کشش رباط‌ها معمولاً کوتاه‌مدت است، با استراحت و تغییر وضعیت بهتر می‌شود.

۲.نفخ و گاز معده هورمون پروژسترون باعث کند شدن هضم می‌شود کم‌کم با رژیم مناسب و پیاده‌روی سبک کنترل می‌شود.

۳.حالت تهوع یا ویار صبحگاهی طبیعی در هفته ۵–۱۲ شدت متوسط طبیعی است، نوشیدن جرعه‌جرعه آب و خوردن غذاهای سبک کمک می‌کند.

۴.تکرر ادرار فشار رحم روی مثانه طبیعی است، کافی است زیاد آب بنوشید و استراحت کنید.

۵.خستگی و خواب‌آلودگی افزایش هورمون پروژسترون استراحت کافی و خواب منظم کمک می‌کند.

۶.حساسیت یا درد سینه‌ها تغییر هورمون‌ها گاهی کم و گاهی شدید، طبیعی است.

۷.تغییرات خلقی هورمون‌ها و نگرانی‌ها طبیعی است، مکالمه با شریک یا دوستان مفید است.

۸.لکه‌بینی خیلی خفیف یا ترشح شفاف گاهی ناشی از لانه‌گزینی جنین یا افزایش ترشحات طبیعی رحم اگر شدید یا دردناک نباشد، معمولاً جای نگرانی نیست.

۹.سکسکه جنین (خیلی کم در سه ماه اول) حس نمی‌شود ولی بعداً شایع‌تر می‌شود.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

بهترین تست های خانگی با توجه به نظر سنجی یا خرید ایرانیان

⛔️اول بگم خودم derka قبول دارم نه اینکه بقیه رو رد کنم ولی اینو قبول دارم

1. بی‌بی‌چک مدیکور (Medicore)
✔️ یکی از برندهای پرطرفدار ایرانی با دقت بالا (حدود ۹۹.۸٪ گزارش شده) و جواب سریع در کمتر از ۲ دقیقه

2. بی‌بی‌چک روژان (Rojan Baby Check)
✔️ تست ساده و سریع برای استفاده خانگی

3. ویور (Vivere) تست خودکاری
✔️ گزینه دیگر ایرانی با دقت خوب برای تشخیص بارداری اولیه


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

سونو های لازم یا بعضا اختیاری برای دوران بارداری

تاپیک دوم

سه‌ماهه سوم (هفته ۲۸ تا زایمان)
5️⃣ سونو رشد و وزن جنین

🕒 هفته ۳۰ تا ۳۲

بررسی:

وزن تخمینی

رشد جنین

مایع آمنیوتیک

محل جفت
✅ معمولاً انجام می‌شه

سونو داپلر (در صورت نیاز)

🕒 هفته ۳۲ به بعد

بررسی جریان خون جنین و جفت

مخصوص:

فشار خون

دیابت

کاهش رشد جنین
🔸 فقط اگر پزشک صلاح بدونه

سونو نهایی قبل زایمان

🕒 هفته ۳۶–۳۸

بررسی:

وضعیت قرارگیری جنین (سر یا بریچ)

وزن نهایی

مایع
🔸 اغلب انجام می‌شه


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آریامهر✨🗿 مامان آریامهر✨🗿 هفته دهم بارداری
«به نیت توسل به درگاه خداوند متعال، ختم صلوات برگزار می‌شود
به نیت برآورده شدن حاجت عزیزانی که آرزوی فرزند دارند،
سلامت بارداری و تشکیل قلب جنین برای مادران باردار،
و زایمان آسان و سلامت برای مادرانی که در آستانه تولد فرزندشان هستند.
خواهشمندم شرکت‌کنندگان محترم، روزانه ۱۰۰ صلوات به این نیت ختم نموده و ما را در این عمل خیر همراهی فرمایند.»


لطفا همراهی خودتون رو اعلام کنید ✨🤍
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش
لیست خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مفید برای کاهش نفخ در بارداری
۱. میوه‌ها و سبزیجات کم نفخ

موز – نرم‌کننده دستگاه گوارش و کم‌نفخ

کیوی – کمک به هضم و حرکات روده

هویج پخته – سبک و راحت هضم می‌شود

اسفناج پخته – مواد مغذی و کم گاز

کدو سبز، کدو حلوایی – لطیف و ضد نفخ

⚠️ از سبزیجات نفاخ مثل کلم، گل‌کلم، بروکلی زیاد استفاده نکن
۲. حبوبات و پروتئین‌ها

حبوبات خوب پخته شده و نرم (مثلاً عدس یا نخود)

گوشت و مرغ آب‌پز یا بخارپز

ماهی سبک مثل سالمون یا قزل‌آلا

نکته: بهتره حبوبات رو از قبل خیس کنید و چند بار آبش رو عوض کنید تا نفخ کم بشه
۳. غذاهای نشاسته‌ای راحت هضم

برنج سفید یا نیمه‌کامل

سیب‌زمینی آب‌پز یا پوره شده

نان سبوس‌دار کم‌سخت
۴. نوشیدنی‌ها

آب ولرم بین وعده‌ها

دم‌نوش نعنا یا بابونه – آرام‌بخش شکم

چای زنجبیل ملایم – کمک به هضم و ضد تهوع

⚠️ از نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی زیاد خودداری کن
۵. میان‌وعده‌های کم‌نفخ

ماست ساده و کم‌چرب

بیسکویت ساده یا کراکر بدون شکر

میوه‌های نرم مثل سیب پخته یا گلابی پخته

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هفتم بارداری
#آموزش

✅ دردهای طبیعی اوایل بارداری (هفته ۵ تا ۷)

این دردها معمولاً بی‌خطر هستن و جای نگرانی ندارن:

🔹 ۱. گرفتگی خفیف زیر شکم

شبیه درد پریود، ولی خفیف‌تر

میاد و میره

با دراز کشیدن بهتر می‌شه

🔹 ۲. درد پهلو یا کشاله ران

یک‌طرفه یا دوطرفه

حالت کشش یا تیر کشیدن کوتاه

با تغییر وضعیت (نشستن، بلند شدن) بیشتر می‌شه

🔹 ۳. درد کمر خفیف

مخصوصاً بعد نشستن طولانی

با استراحت بهتر می‌شه

🔹 ۴. نبض زدن یا تیر کوتاه

چند ثانیه‌ای

نشانه کشش رباط‌ها

🔹 ۵. درد همراه نفخ

شکم سفت می‌شه

با دفع گاز یا خوابیدن بهتر می‌شه

❌ دردهایی که نیاز به پیگیری فوری دارن

اگر هر کدوم از اینا بود، حتماً به پزشک یا اورژانس مراجعه کن:

🚨 درد شدید و مداوم که با استراحت خوب نشه
🚨 درد خیلی تیز و یک‌طرفه (مثل چاقو)
🚨 خونریزی قرمز روشن یا لخته‌دار
🚨 درد همراه سرگیجه، ضعف یا تهوع شدید
🚨 درد شانه همراه درد شکم
🚨 تب یا سوزش شدید ادرار


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ