#برنامه غذایی برای قند ناشتا

با کمک مواد غذایی که دارم و مفید هستند

شامل نان سبوسدار و ماست و کدوسبز و هویج و بادام زمینی و تخم مرغ محلی


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بادام زمینی در بارداری
بادام زمینی در بارداری و کره بادام زمینی + فواید و مضرات آ...
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
پرهیز غذایی دوران بارداری
پرهیز غذایی دوران بارداری | ممنوعیت غذایی در بارداری کدامن...
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...

سوال های مرتبط

مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

در سه‌ماه اول بارداری، آزمایش‌های روتین برای سلامت مادر و جنین و تشخیص مشکلات احتمالی بسیار مهم هستند. این آزمایش‌ها معمولاً بین هفته‌های ۶ تا ۱۲ انجام می‌شوند

در کامنت تصاویر مربوطه رو قراز میدم

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

در ۳ ماه اول:

نبود علائم = نشانهٔ بد نیست

معیار اصلی سلامت بارداری:

رشد مناسب عدد بتا

سونوگرافی مناسب با سن بارداری

هر بارداری منحصر به فرده. حتی دو بارداری در یک نفر می‌تونن کاملاً متفاوت باشن.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

نکات مراقبتی کلی سه ماهه اول:

اسید فولیک روزانه برای کاهش ریسک نقص لوله عصبی جنین

ویتامین D و کلسیم برای سلامت مادر و جنین

آهن در صورت کم‌خونی، با نظر پزشک

رژیم غذایی سالم: پروتئین، سبزیجات، میوه، غلات کامل

آب کافی: حداقل ۶–۸ لیوان در روز

فعالیت سبک و خواب کافی

مراقب علائم هشداردهنده مثل خونریزی، درد شدید، تب، سوزش ادرار شدید باش


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

در اوایل بارداری (معمولاً هفته‌های ۱ تا ۱۲)، بسیاری از علائم طبیعی هستند و نگرانی خاصی ایجاد نمی‌کنند. در ادامه فهرستی از علائم معمولاً طبیعی و نگران‌کننده نیستند آورده شده است:
تصاویر مربوطه در کامنت درج خواهد شد

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۷ پاسخ
𝑬𝒍𝒂𝒉𝒆 𝑬𝒍𝒂𝒉𝒆 قصد بارداری
رژیم دختر زایی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖


⭕️برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد.

✅ مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش
لیست خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مفید برای کاهش نفخ در بارداری
۱. میوه‌ها و سبزیجات کم نفخ

موز – نرم‌کننده دستگاه گوارش و کم‌نفخ

کیوی – کمک به هضم و حرکات روده

هویج پخته – سبک و راحت هضم می‌شود

اسفناج پخته – مواد مغذی و کم گاز

کدو سبز، کدو حلوایی – لطیف و ضد نفخ

⚠️ از سبزیجات نفاخ مثل کلم، گل‌کلم، بروکلی زیاد استفاده نکن
۲. حبوبات و پروتئین‌ها

حبوبات خوب پخته شده و نرم (مثلاً عدس یا نخود)

گوشت و مرغ آب‌پز یا بخارپز

ماهی سبک مثل سالمون یا قزل‌آلا

نکته: بهتره حبوبات رو از قبل خیس کنید و چند بار آبش رو عوض کنید تا نفخ کم بشه
۳. غذاهای نشاسته‌ای راحت هضم

برنج سفید یا نیمه‌کامل

سیب‌زمینی آب‌پز یا پوره شده

نان سبوس‌دار کم‌سخت
۴. نوشیدنی‌ها

آب ولرم بین وعده‌ها

دم‌نوش نعنا یا بابونه – آرام‌بخش شکم

چای زنجبیل ملایم – کمک به هضم و ضد تهوع

⚠️ از نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی زیاد خودداری کن
۵. میان‌وعده‌های کم‌نفخ

ماست ساده و کم‌چرب

بیسکویت ساده یا کراکر بدون شکر

میوه‌های نرم مثل سیب پخته یا گلابی پخته

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

سونو های لازم یا بعضا اختیاری برای دوران بارداری

تاپیک دوم

سه‌ماهه سوم (هفته ۲۸ تا زایمان)
5️⃣ سونو رشد و وزن جنین

🕒 هفته ۳۰ تا ۳۲

بررسی:

وزن تخمینی

رشد جنین

مایع آمنیوتیک

محل جفت
✅ معمولاً انجام می‌شه

سونو داپلر (در صورت نیاز)

🕒 هفته ۳۲ به بعد

بررسی جریان خون جنین و جفت

مخصوص:

فشار خون

دیابت

کاهش رشد جنین
🔸 فقط اگر پزشک صلاح بدونه

سونو نهایی قبل زایمان

🕒 هفته ۳۶–۳۸

بررسی:

وضعیت قرارگیری جنین (سر یا بریچ)

وزن نهایی

مایع
🔸 اغلب انجام می‌شه


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

بهترین تست های خانگی با توجه به نظر سنجی یا خرید ایرانیان

⛔️اول بگم خودم derka قبول دارم نه اینکه بقیه رو رد کنم ولی اینو قبول دارم

1. بی‌بی‌چک مدیکور (Medicore)
✔️ یکی از برندهای پرطرفدار ایرانی با دقت بالا (حدود ۹۹.۸٪ گزارش شده) و جواب سریع در کمتر از ۲ دقیقه

2. بی‌بی‌چک روژان (Rojan Baby Check)
✔️ تست ساده و سریع برای استفاده خانگی

3. ویور (Vivere) تست خودکاری
✔️ گزینه دیگر ایرانی با دقت خوب برای تشخیص بارداری اولیه


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

میوه‌های مناسب برای کنترل قند بارداری

توت‌ها (بلوبری، تمشک، توت فرنگی)

قند کم، فیبر بالا، آنتی‌اکسیدان زیاد

می‌تونی با ماست یا تنهایی بخوری

سیب (به ویژه با پوست)

فیبرش آهسته جذب می‌شه

یک عدد متوسط در روز کافی هست

کیوی

قند متوسط، فیبر زیاد

انرژی خوب می‌ده

گلابی

قند متوسط، فیبر بالا

با پوست بخور

هندوانه و خربزه

آب بالا → حجم زیاد بدون قند زیاد

بهتره مقدار کم و در طول روز بخوری

مرکبات (نارنگی، پرتقال، لیمو)

قند متوسط، ویتامین C زیاد

ترکیب با پروتئین یا آجیل باعث می‌شه قند آهسته بالا بره

میوه‌هایی که کمتر مناسب کنترل قند هستن

موز خیلی رسیده

انبه، انگور، خرما

آناناس یا آبمیوه صنعتی

این‌ها قند سریع جذب دارن و ممکنه قند خون رو بالا ببرن

💡 نکات کلیدی:

میوه‌ها رو در طول روز پخش کن، نه همه یکجا

بهتره با پروتئین یا آجیل بخوری → قند آهسته جذب می‌شه

همیشه پوست میوه‌های خوراکی قابل خوردن رو استفاده کن → فیبر بیشتر


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

📌 عدد بالای بتا به‌تنهایی تشخیص دوقلویی نیست

چرا؟

بعضی بارداری‌های تک‌قلو هم بتای بالا دارند

زمان دقیق لانه‌گزینی، سرعت رشد جنین، حتی آزمایشگاه روی عدد اثر دارد

مهم‌تر از «عدد»، روند افزایش بتاست (تقریباً هر ۴۸ ساعت باید ۲ برابر شود)

🔹 پس دوقلویی دقیقاً کی مشخص می‌شود؟
✅ فقط با سونوگرافی

معمولاً از هفته ۶ تا ۷:

دیدن دو ساک حاملگی

یا بعدتر دو ضربان قلب

🔹 نتیجه‌ی نهایی:

✔ بتای خیلی بالا → می‌تواند به دوقلویی ربط داشته باشد

❌ ولی هیچ‌وقت به‌تنهایی دلیل قطعی نیست


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
طبق شرایط فعلی به لطف الله
با اینکه عدد بتا من ۲۴ دی ۱۱۳۲ بود و ۲۸ دی ۳۰۰۰ شد
برخی عزیزان حتی یک دکتری گفتن که امکان چند قلویی هست

ولی خب طبق سونوی امروز یک ساک مشاهده شد
پس این اعداد بالا یا پایین دلیلی بر این مطلب نیست
شاید حتی خیلی ها با اعداد پایین یا بالاتر یا همین عدد عین من چندقلو باشند

اینو به جهت آگاهی خواستم عرض کنم

مگر اینکه به مرور ساک‌جدید شکل بگیره که اینم امکانش ضعیف و صفر هست


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۶ پاسخ
مامان مامی رادوین🥹 مامان مامی رادوین🥹 ۱ ماهگی
🏵توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان

👈سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.
کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
👈تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
👈دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
👈دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
👈میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
👈غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
👈پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
👈برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.
👈تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید.

👈سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
این منی هستم که گفتم واژینال انجام نمیدم ولی انجام دادم🫠
و اصلا ترس نداشت خداروشکر تازه خندم گرفته بود🤦‍♀️

مجبور شدم چون متخصص گفت دهانه رحمت برگشته و نمیشه به راحتی با گذر زمان هم ساک رو دید باید واژینال بشی اگرم اینکارو نکنی شاید اصلا خارج رحمی بدون علائم باشه یهو بترکه و خون ریزی کنی منم طبیعتا نگران شدم و ترسیدم

رفتم بعدش سونو واژینال

۵ هفته و ۵ روز تخمین زده شد
الحمد الله
مجدد باید نهایت ۱۰ روز دیگه مراجعه کنم


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ
زیبا زیبا قصد بارداری
برای تشکیل قلب چه مواد غذایی خوبه؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

راهنمای سه ماهه اول بارداری (هفته ۱ تا ۱۲)

هفته ۱–۴

کار: تأیید بارداری با تست خانگی و مراجعه به پزشک

آزمایش: در صورت نیاز، آزمایش خون β-hCG

مراقبت: شروع اسید فولیک روزانه، رژیم غذایی سالم، قطع سیگار و الکل

هفته ۵

کار: ویزیت اولیه، بررسی علائم و سابقه پزشکی

آزمایش/سونو: سونو واژینال برای تشخیص ساک حاملگی و تعیین تعداد جنین

مراقبت: آرامش، نوشیدن آب کافی، پرهیز از استرس زیاد

هفته ۶

کار: پیگیری علائم، بررسی فشار خون

آزمایش/سونو: بررسی ضربان قلب جنین در سونو، اندازه‌گیری CRL (۳–۶ میلی‌متر)

هفته ۷

کار: ویزیت، بررسی تهوع یا خونریزی

آزمایش/سونو: سونوگرافی برای کیسه زرده و فتال پل

مراقبت: تغذیه منظم، مصرف پروتئین و میوه، اجتناب از غذاهای خام یا نیم‌پز

⛔️ادامه هفته ۸ تا ۱۲ در کامنت قرار میدم

یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مشاهده ۳ پاسخ