خانما من یبوست دارم زور زدن در بارداری مشکلی نیس

بزن توکار سبزی و کاهو ومیوه.چندروز مرتب بخوری کم کم رفع میشه

وای منم همین مشگل رودارم😢😢

و منی که نیم ساعته نشستم دستشویی بخاطره یبوست😂

زور زدن به شدت خطرناکه. باعث کم شدن طول دهانه رحم و در نهایت خدایی نکرده زایمان زودرس میشه.
کیوی بخور روزی چندتا. حجم غذاتو کم کن. وعده های کوچیک در چند نوبت بخور. برنج رو محدود کن. من هرموقع برنج زیاد بخورم یبوست میشم. موز، سیب نخور. اگر با رعایت غذا درست نشدی حتما به دکترت بگو

چرا عزیزم نباید زور زد چیزای ملین بخور نزار یبوست شی

خوب نیست زور بزنی
برای رفع سریع یبوست دو سه تا کیوی بخور
اما در کل هر روز کنار ناهار هفت دونه زیتون بخور کلا رفع میشه یبوستت
زیتون شور نباشه

نباید زور بزنی
کیوی
الو و زردالو خشک
لواشک
انجیر ۲۴ساعت بذار تو اب بمونه بعد بخور
مایعات زیاد بخور

منم همینطورررر

انجیر و آلو خشک بخور