مامانا برای اینکه نینیم خوب وزن بگیره چیا بخورم؟؟

بستنی اگه قندت بالا نیس پودر لیدی میل مرغ ماهی میگو من خودم گوشت نمیتونستم بخورم معده درد شدید میگرفتم بجاش ماهی .سیرابی خوردم

سلام عزیزم چطوری؟
اقا من دوباره مسدود شدم با این اکانتم اومدم🤦🏻‍♀️
درخواست دادم برات

بستنی خیلی‌خوبه
فندوق و بادوم زمینی هم عالیه

حلیم هم بشدت تاثیر داره من یه مدت میخوردم خیلی دوس داشتم وزن بچه واقعا تغییر کرد

عدس
تخم مرغ اب پز یک روز درمیون بخور 2تا
کره بادوم زمینی
ماهی
گردو
کباب ها
پروتئین، بخور

دکتر به من گفت مثلا تخم مرغ گردو اگر قند نداری شیرینی عسل اگر تو هفته های بالاتر هنوز کم وزن باشه حلیم بستنی یا پودر میده بازم از دکتر بپرس

حبوبات
پروتئین
گوشت
مرغ
ماهی