برای اینک جنین وزن بگیره چیا باید بخورم کمکم کنید؟۸

خانما تخم مرغ ابپز چقدر در هفته مجاز هست استفاده کنیم؟مثلا هر روز یکی؟

گوشت قرمز،مرغ،تخم مرغ آبپز،آجیل خام،حلیم،موز،من موز رو با کره بادوم زمینی،ارده،کره نارگیل وعسل قاطی میکنم هم خوشمزه میشه هم که عالیه برا وزن دهی

عدس پلو
ماش پلو
بستنی
کباب
شیرموز
حلیم گندم
فرنی با اردگندم

تخم مرغ / آجیل/ اگه قندت خوبه بستنی / حلیم / مواد پروتیینی زیاد مصرف کن

حلیم عالیه

گوشت مرغ کباب تخم مرغ لبنیات بستنی