سلام خانمایی که قندتون ۹۳به بالاس رژیم چجور دارین ؟به من گفت برو مشاوره تغذیه برا کنترل قتد

مشاور گفت قند مصنوعی حذف کن
شبا میوه نخور
نون جو وسنگک استفاده کن
خرما خشک روزی دوتا مجازه
برنج کم مصرف کن
کلا به نظرم تو بارداری باویار رعایت کردن سخته

کلا شیره خرما وانگور من استفاده نمیکنم. نوشابه وشیرینی نمیخورم ۱۵دقیقه در روز توخونه پیاده روی میکنم

من ۹۵بود. دکتر بهم گفت ۲وعده بیشتر میوه نخورم. ولی سیب گفت حتما تو وعده هات باشه. نان جو یا سنگگ میخورم فقط. خرما زاهدی گرفتم. باید کم استفاده کنی.