سلام ماماناوزن بچم۳۶هفته ۲روز۲۶۵۰خیلی کمه چی بخورم زیادوزن بگیره

پروتئین بخور عزیزم

لیدی میل خیلی خوبه حتما بخور

صبحانه فرنی،نون پنیر گردو،نون پنیرسبز
ناهار آبگوشت،عدسی،خوراک لوبیا ،آش
شام کباب،جوجه،چلوگوشت،مرغ



میان وعده
فرنی،شیربرنج،دلستر،بستنی،معجون،تخمآفتابگردان،تخمه مرغ،نون خانه ایی،خرما،سبزی با هر وعده غذا،



غذا های دیگه در هفته برای تنوع مثل حلیم شله ماکارونی اشکنه کشک با گردو فراوان فسنجون با گردو فراوان ماهی کباب دیگی هم بخوری واقعا خوبه

لیدی میل خیلیییی تاثیر داره
شیرموز هم هرشب بخور دوتا لیوان

تخم مرغ و بستنی

حلیم آجیل کباب اگه قند نداری دلستر هم خوبه