سلام مامانا من توی این هفته دیگه نوزادان آماده این هست که دنیا بیاد بخاطر سرد بودن هوا نمیتونم بیرون برم پیاده روی کنم ولی تو خونه انجام میدم دیگه چکار هایی کنم که دهانه رحم باز بشه

سلام خانما
فشار خونم بالارفته با اینکه سابقه فشار نداشتم همیشه ۱۰ یا ۱۱بوده هر چی می گیرم ۱۳ یا ۱۴ هست
چکار کنم

خونه نپتون بزن

پله نوردی، اسکوات با تکیه گاه ،اسم‌حرکت رو نمیدونم اما مثل غورباقه بشین و نشسته راه برو. دوش آب گرم و چرخاندن کمر و لگن

رابطه میگن تاثیر داره