۶ پاسخ

عدس سرده 🫤

عدس سردیه

منم فکر میکردم عدس گرمه اما دیروز ی برنامه تلویزیونی میگفت عدسی را با گلپر میخورن چون سرده

هیچ اشکالی نداره
حبوبات پروتیین داره خییلی هم خوبه
طبع چیزهای دیگه این قدر سرده،که اینا معتدل میکننشون
سردی هم به تنهایی زیادش خوب نیست

عدس گرم نیس😕 اتفاقا طبع عدس سرده

فکر کنم عدس طبعش سرد باشه

سوال های مرتبط

مامان فنچولی من مامان فنچولی من هفته سیزدهم بارداری
مامان تودلی مامان تودلی هفته شانزدهم بارداری
مامان پیمان پارساپاشا مامان پیمان پارساپاشا هفته بیست‌وهفتم بارداری
فواید عدس برای تقویت جنین

📌 عدس سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌هاست، موادی که برای رشد و تکامل جنین ضروریه

❓فواید عدس برای جنین چیه؟
✅ آهن: عدس منبع غنی از آهنه که به پیشگیری از کم‌خونی مادر و کمک به تولید گلبول‌های قرمز برای جنین کمک می‌کنه
✅ اسیدفولیک: اسیدفولیک موجود در عدس به تکامل مغز و نخاع جنین کمک می‌کنه و از بروز نقص‌های لوله عصبی جلوگیری می‌کنه
✅ پروتئین: عدس پروتئین گیاهی داره که برای رشد بافت‌های جنین و ساخت سلول‌ها ضروریه
✅ فیبر: مصرف عدس باعث بهبود گوارش و پیشگیری از یبوست در بارداری می‌شه

❓چطور عدس رو در رژیم غذایی خودم بگنجونم؟
✅ عدس رو می‌تونی به همراه برنج یا به صورت عدسی یا داخل سوپ و سالاد مصرف کنی، از پوره عدس برای تهیه غذاهایی مثل کباب یا برگر استفاده کن
✅ برای مصرف عدس، بهتره ابتدا اون رو خوب بپزی تا بهتر هضم بشه

❓چقدر باید عدس مصرف کنیم؟
✅ ۲ تا ۳ وعده در هفته می‌تونه به تأمین نیاز بدن به آهن و پروتئین کمک کنه


👩🏻‍⚕️
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈