سلام شبتون بخیر
بچه ها چی بخورم بچم وزن خوب بگیره؟؟بغیر پودر ک دکترم داده

کله پاچه_بستنی_ابگوشت_کباب_حلیم_چیزایی پروتین دار هس_کره بادوم زمینی_و

من صبحانه تخم مرغ آب پز میخورم با نون و پنیر و گردو
هفته ای یکبار آبگوشت
مغزیجات مخصوصا بادام
عصرونه نون و ماست یا یه چیز مقوی
میان وعده میوه(سیب انار موز پرتقال)
خداروشکر وزنش خوب بود دیروز رفتم سونو ۲۶۰۰ بود

تخم مرغ، آبگوشت، چیزهایی که پروتئین دارن زیاد بخور