خانما من خیلی گشنم میشه چی بخورم ک اینجوری نشم؟
میشه کیک بخرم شب ها بخورم؟؟؟

گرانولا جلو گرسنگی رو میگیره

خوراکی های سنگین بخور تاگشنگیت کمتر بشه مثل جو ،حبوبات

سعی کن پرکالری نباشه مثلا یه تیکه نون بخور یا چندتا دونه بادوم درختی یا یه لیوان شیر

کیک خودت درست کنی خیلی بهتره

چرا نمیشه
خرما بخر
کشمش با نخود
کیک
شیر
گردو
اینا خوبه بخوری