سلام رفقا من امروز۳۸هفته۴روز هستم بنظرتون چه کارهایی انجام بدم زایمان کنم برای نرم شدن دهانه رحم چیکارا کردین؟؟

من واسه پسرم کارای خونه رو انجام دادم هرکاری که بگی واقعا واسه من تاثیر داشت

کارهای خونه انجام بده بعد روزانه رو پاهات بشین مث دستشویی ایرانی میشینی اونطور بشین یاهم راه برو در همون حالت بعد رابطه بدون جلوگیری واقعا کمک میکنه

باهمیم عزیزم
منم پله میرم ورزش میکنم گل مغربی میذارم دوش آب گرم میگیرم امروزم معاینه تحریکی شدم ولی فعلا خبری نیست فک کنم خودش هروقت دوس داشته باشه بیاد😂

من هر ورزشی بگی انجام دادم رابطه بدون جلو گیری نمی دونم چی وچی آخرش چهل هفته تمام زایمان کردم

چیزی که تو پیاما ندیدم تحریک سینه بود خیلییی اثر داره برا شروع درد

خداااا چقدر مامانای باردار زیبا هستن🥹

نزدیکی بدون جلوگیری ،پیلده روی حتی توخونه ،از پله بالا پایین رفتن

من تو۳۸ هفته و۱ روز زایمان کردم عزیزم از شروع ۳۷هفتگیم هرروز شربت خاکشیر گلاب میخوردم چون شنیده بودم دهانه رحمو نرم میکنه و ورزشهای بارداری و لگن رو انجام میدادم با پیاده روی شبی که بستری شدم ، عصرش یه حمام اب گرم داشتم همسرم ماساژم میداد شبش رابطه داشتم چون دوستم گفته بود خیلی کمک میکنه به نرمی دهانه رحم ، شبش ساعت ۲انقباضام منظم شد رفتم بیمارستان۴سانت بودم ماما و دکترم گفتن دهانه رحمت عالیه هم نرمه هم زود زایمان میکنی ، ۲نیم بستری شدم و۷نیم صبح زایمان کردم

دیگه هفته ی اخر سعی کن کارای خونه رو انجام بدی چون خیلی تاثیر داره،یه ورزشی ک خیلی تاثیر داره حرکت چمباتمه هست(مثل سر دستشویی ایرانی نشستن)روزانه چند دقیقه اینجوری بشین

ماما به من گفت 37هفته به بعد بهت میگم شیاف بزنی تا زودتر زایمان کنی

ای خداااا چه مامان خوشگلییییی

البته اینم بگم ک از اول بارداریم ورزش کردم و اواخر بارداری روزانه ۲ ساعت پیاده روی داشتم
ماه اخر هم ورزش هایی انجام دادم ک مامای همراهم ک مربیم هم بود میگفتن تاثیر داره روی باز شدن دهانه رحم و پایین اومدن سر بچه
اما بیشترین چیزی ک من نتیجه گرفتم ازش پیاده روی اصولی بود

پیاده روی .دوش ابگرم .رابطه بدون جلوگیری. شیاف گل مغربی. اسکات زدن

ورزش گکل

رابطه بدون جلوگیری

والا من همه راهای طبیعی رو رفتم ولی سزارین شدم
ولی پیاده روی
پله نوردی
رابطه بدون محافظت
حرکات ورزشی مربوطه
ماساژ پرینه
حمام آب گرررم
ماساژ کمر زیر دوش آب گرم، خیلی جوابه

سلام عزیزم
من با مشاورت ماما و دکتر زعفران دم کرده،دمنوش گل گاو زبان رقیق ،و کپسول گل مغربی استفاده کردم و خیلی راضیم
هیچی بخیه نخوردم

من دارم این کارارو انجام میدم

دلم میخواد برگردم دوره حاملگیم 🥲

از الان چقدر دیر
پیاده روی حمام رابطه

رابطه ورزش کگل پله پیاد روی دوش آب گرم اینا خیلی خوبه برای بازشدن دهانه رحم

چه جالب درست هم هفته ایم منم درست ۳۸و۴ روزمه😂😂