چ چیزایی بخورم ک قندمو بیاره پایین
کسی تجربه داره تا دوهفته دیگه باید برم بازم آزمایش قندناشتا بدم

سبزیجات برگ سبز ،کلم کاهو خیار گوجه اسفناج بامیه کنگر و پروتیین وماهی زیادبخور
هرچیزی ک شکرتوشه حذف کن یا کم بخور
ماکارونی سیب زمینی برنج نون سفید نخور یاخیلی کم بخور بجاش سنگک هروعده ی کف دست یا برنج وماکارونی ۵قاشق...

باید رژیم غذایی از پزشک متخصص تغذیه بگیرید که هم وزن نرمال باشه هم اینکه قندکنترل بشه

ماکارونی برنج نان سفید میوه های شیرین حذف شیرینیجات و نوشابه سیب زمینی
درکل بزن نت یا برو رژیم غذایی