وای مامانا روانی شدم بچم شب ب هیچ عنوان خواب نداره صبح میخوابه تا ظهر چند روز تمرین کردم ک صبح ها اجازه ندم زیاد بخوابه گریه میکنه عصبی میشه منم مجبورم بیدار باشم از زمان بارداری وقتی داخل شکمم بود شب اذیت می‌کرد نمیخوابیدم الانم ک اینطوری واقعا نمی‌دونم چیکار کنم شب بخوابه حتی از ساعت ده یازده خاموشی میزنم باز نمیخوابه امشب دیگه واقعا از بی خوابی حالم بهم خورد سرش داد زدم خیلی عصبی شدم تا ک الان ب زوووووررررر خوابوندم روانی شدم خیلی داد زدم واقعا راهکار درست رو نمی‌دونم حتی کلی بازی می‌کنم خسته بشه بخوابه باز انگار نمیشه

گلم شبا نزدیک خوابش گوشی و تلویزیون رو بگیر
۹ به بعد شب تا ۱۰ واسش کتاب بخون
یه کاسه ماست آروم تو بازی بده بهش بخوره

کم کم خوابش تنظیم‌میشه

اگر نشد از دمنوش گل گاوزبان استفاده کن

عزیز یهو نمیشه درست کرد مثلا با نیم ساعت تا یه هفته شروع کن بعد هفته دوم نیم ساعت دیگ اضاف کن

پسر منم تا دیر بیداره

باید کم کم خواب صبحش رو کم کنی ، هر هفته بیست دیقه زودتر بیدارش کن تا برسی به ۹ صب اینا . یهو نزاری صب بخوابه عصبانی میشن

فقط با پدیا بست اسلیپ درست میشه