خانوما برای نفخ و یبوست تو هفته ای که من دارم باید چیکار کرد
شکمم از نفخ و یبوست انگار ورم داره....

برگ زرالو الو و انجیر خیس کن بخور هم خودشو هم ابشو
فیبر زیاد باشه تو غذاهات
سبزی زیاد بخور
اب زیاد بخور
کیوی بخور روزی یه دونه
سوپ و غذاهای ابکی هم باشه تو وعده غذاییت
یکمم دور خونه راه برو ک بی تحرک نباشی

چای شیرین هم من خوردم خوب بود

شبا انجیر بزار داخل آب خیس بخوره
صب بخور
با همون ابش

کیوی بخورین

به دکترت بگو بهت دارو بده
خونگی هم برای یبوستت آلو خیس کن بخور انجیر بخور سوپ جو درسته بخور