مامانا خاهرشوهرم برام سنجد آسیاب شده آورده با هسته و اینا
میشه تو فرنی بچه ها بریزم؟

هفته ای یک الی دوبار تو فرنی خوب میشه،من خودم میریزم ولی وقتایی که یبوست دارن نده

سنجد برای وزن گیری خوبه ولی باعث یبوستم میشه

اره خیلی خوبه برا استخوان

زیاد بهش نده قبل اینکه بریزی تو فرنی الکش کن

اره ولی زیاده روی نکن با احتیاط مصرف کن

یکم بریز داخل آب هسته هاش میاد بالا آب

عصاره شو‌بگیر الک‌کن که هسته های خورد شده روجداکرده باشی توگلشون اذیت نکنه بریز داخل فرنی

میگن باعث یبوست میشه ، امتحان کن ببین چجوریه برای شما