سلام خانم ها برای تنبلی تخمدان چی پشنهاد میدن خوبه که تخمک های ما رشد کنه

شبا زود بخواب صبحا زود بیدار شو

حذف کامل شیرینیجات مخصوصاً شکر
حذف کامل روغن
حذف نان سفید مخصوصاً لواش
حتمااااا هر روز پیاده روی کن و برقص
ورزش نه فلا❌❌❌❌

قرص ویتاگنوس بگیر ناشتا بخور

کلم بروکلی و اجیل مثل مغز فندوق و گردو

اولینش حذف کامل قند و شکر و تمام محصولاتی که از قند و شکر استفاده شده
دومیش حذف سردیجات یا خنثی کردن سردیجات با ارده یا کنجد
ساعت خاب از ۱۰ شب تا ۷ صب
پیاده روی روزانه نیم تا یک ساعت
ثابت قدم بودن