چ‌چیزی تو وزن گیری جنین تاثیر دارد؟
ولی خیلی زود جنین رو تپل میکنه

پروتئین

وزنشم تو سونوها اینجوری بود
۳۰ هفته ۱۵۲۰
۳۴ هفته ۲۵۰۰
۳۶ هفته ۳۰۰۰

من اینارو میخورم از اول بارداری ، میتونی اینارو بخوری :
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

بستنی وانیلی

مغزیجات مثل گردو و بادوم درختی هم خودت سیر میکنه هم بچه رو وزن میده

لیدی میل