برای تقویت خودتون برای بعد سزارین چیا خریدین که بخورین

به همسرم گفتم هفته ای یبار برام دل و جیگر و گوشت گوسفندی بگیره کباب کنه
مرغ محلی هم مامانم گرفت کباب برام درست کنه و همینطور جوجه محلی تو کره سرخ شده
ماهی سفیدم گرفتیم ، و اینکه غذاهایی که توشون جو داره برا افزایش شیر خوبه مثل سوپ جو و اش جو و مالت جو ... روغن زرد یا کره محلی هم خوبه تو غذا استفاده بشه

خرما
برشتوک
سمنو
کاچی
مݝزیجات
شیر بادام

ولی متاسفانه من هیچکدوم ازاینارا نخوردم😥چون بدم میومد

من امروز خیلی کم آب خوردم و حسابی شیر دوشیدم دادم بخش ان ای سیو بیمارستان سرم وگردنم به شدت درد گرفت
دلستر شیر و مایعات مهم هست
خرما وموز شیر رو غنی می‌کنه
شیر مامانا بعضیاشون سفیده بعضیا موزی رنگه