میگم بچه ها من تا هفته قبل یبوست نداشتم مگه میشه از 14 هفته شروع بشه یبوست 😐 آخه معمولاً از ۷ یا 8 هفته شروع میشه چرا من الااااان اونم اینقدر شدیددد 😩😩😩 راحل برای درمانش چیه چیکار کنم توروخدا کمکم کنید 😰😰

آلو انجیر خیس شده لواشک کیوی سبزیجات. سالاد زیتون اگه قند نداری کمپوت گلابی عالیع

ناشتا شیر بخور نتونستی آلو و زردآلو و انجیر بخور

به خاطر دارو و مکمل ها هم میشه

روزی یه قاشق روغن زیتون بخور
عرق گلابی هم میگن خوبه، انجیر خشک بذار تو گلاب خیس بخوره، بخور

منکه خیار و کیوی میخورم خیلی راحتم یبوست ندارم یه روز خبار نخورم یبوست میگیرم

منم میگیرم
انجیر خیلی خوبه خیس کن ناشتا بخور

منم یبووووست شدییییید دارم جوری که ۴ جور نتونستم پی پی کنم اخرش با لاکتالوز شکمم راحت شد
امتحانش کن

عزیزم شما به دکترت بگو که یبوست داری احتمالا براتون شربت تجویز میکنه(لاکتولوز)

کیوی ک خریدی حلقه حلقه کن خشک کن ک روزی یکی دو پر ازش بخوری ک یبس نشی

الان فصل کیوی هستش کیوی سه چهار تا بخور سریع اسهال میشی...آب زیاد بخور کاهو گوجه خیار سبزی با غذات بخور غذاتو خوب بجو با ارامش بخور پیاده روی حتما داشته باش روغن زیتون بریز روی سالاد و غذات.کره بزن ب غذاهات

انجیر و برگ زردالو روغن زیتون

انجیر خشک . برگ زردآلو عالیه برای یبوست .

ناشتا روغن زیتون بخور،الو انجیر لواشک بخور

آب زیاد و قهوه