خانما قرص کلسیم رو کیا باید خورد آهن رو کی؟!من باهم میخوردم خیلی معدم درد میکرد

من کلسیم بعد ناهار میخورم اهن شب قبل خواب

وای ن باهم نخور معدت داغون میشه

دکتر به من گفت ویتامین و صبح بخور بعد صبحانه آهن هم وسط ناهار

من دکترم بهم گفت کلسیم رو یک ساعت قبل از شام یا ناهار بخور

کلسیم عصربخورآهن روموقع خاب

اهن صبح بخور
کلسیم نزدیک ظهر یا بعدظهر با یه لیوان شیر

اهن و کلسیم نباید باهم بخوریم اثرشونو از بین میبره من اهن شب میخورم

باهم نخور جذب جفتش رو مختل میکنه