سلام قرص آهن و کلسیم کیا باید بخورم؟

من کلسیم بعد نهار میخورم
آهن قبل خواب

جدا جدا مثلا صبح آهن شب کلسیم همزمان نباشه، آهن هم میگن ترجیحا با فاصله از غذا باشه که جذب شه

آهن بعد شام ،کلسیم بعد صبحانه ،من اینجوری میخورم

برای من هیچکدوم ننوشته

اهن با معده خالی باید بخوری من ۴ بعد از ظهر میخورم که از ناهار دو سه ساعت گذشته. کلسیم هم بهتره با غذا بخوری و شب نخوری من کلسیم با ناهار میخورم

من غروب کلسیم میخورم و آخر شبا آهن

من کلسیم بعد از نهار میخورم و اهن عصر

من ۹ شب کلسیم میخورم ۱۲ شبم آهن