چطور مولتی ویتامین و کلسیم و امگا ۳ همه رو بعد ناهار بخورم؟و اینکه اهن کیا باید خورد

خداروشکر دکترم همه پشت هم نگفت بخورم
من مولتی بعدصبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
کلسیم عصر ساعت ۳ یا ۴بیشتر میخورم
آهن شب موقع خواب
امگا۳ هم دکتر نداد

من آهن بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
مولتی عصر
دی رو شب میخورم
البته بعضی روزام میشه قاطی میکنم یکیشو نمیخورم😅

والا من نمیدونم این دکترا هزار تا دارو میدن
ما هم نمیدونیم کدومو کی باید بخوریم ک تداخل نداشته باشن

من روزی ۱۵ تا قرص میخورم برنامه نوشتم زدم رو یخچال 😂