خانما من رژیمم قندم افتاده چی بخورم قندم بیاد بالا

مصرف پروتئینت پایینه که قندت میفته

خرما کشمش

دوتا خرما با ارده یا خرما تنها بخور

چیزای که قند طبیعی داره مثل خرما انجیر خشک .مویز و کشمش. توت خشک و....

حالا یه بار قندی بخور .چی میشه

یه قاسق عسل

قند های طبیعی مثل اب وعسل ویا خرما

خرما

نمک بزن ب گوجه بخور
یکم اب کرم ونمک بخور

آب قند