سلام دوستان
برای پهله به پهلو شدن وقتی به کمر میشید چند دقیقه صبر میکنیدتا بدن خوب قرار بگیره یا نه درحد چند ثانیه و زود می‌رید به پهلو؟

در حد چند ثانیه
چون خوابم میبره یهو

من که اروم و به زور جا به جا میشم چون کمرم درد میگره و اگه تند باشه شکمم درد میکنه

نه میگن یکم صبر کنید بعد بچرخید

زود برمیگردم

من بلند میشم میشینم بعد پلو دیگ میخابم

سریع و بدون مکث میرم رو پهلو دیگه
اگه به کمر بمونم دیگه دوست ندارم برم به پهلو 😂

آروم آروم در حال حرکتم اسنپ ندارم مگر خسته شده باشم از پهلو یکم بچرخم به کمر درحد یه سونو

دکتر به من گفت حق نداری به کمر بری باید بشینی

واس منم سوال بود ک. رو‌کمر قلت میخورید میریذ اون‌پهلو یا میشینید بعد پهلوتون‌عوض میکنید

اگه کمرم درد باشه در حد ۳-۴ دقیقه صبر میکنم یکم آروم شه اگه نه آروم آروم میچرخم

من زود میرم