مصرف کلسیم وامگابایددرهفته چطورباشه

به منم کلسیم روزانه چون من سه واحد لبنیات در روز استفاده نمیکنم
امگا دوبار در هفته

برا من کلسیم هر روز بعد صبحانه
امگا هم‌ هفته‌ای ۲تا

هردو یک روز در میون دکترم گفته

من کلسیم هرروز امگایک روزدرمیان

والا من امگا نمی‌خورم اما کلسیم سه روزی یکی گفته بخور

هردوتاش یه روز درمیون داده برا من
امگا بعد ناهار میخورم
فرداش کلسیم بعد شام