سلام خانوما هم هفته های من پیاده روی دارین؟
من این مدت خیلی پیادع روی کردم برای خرید سیسمونی میرفتیم بیرون
تا میومدم خونه درد شدیدی میگرفتتم لگنم و کمرم و پام

پیاده روی برای هفته شما زوده من هنوز هیچ حرکتی نزدم دکترم گفت از 36 هفته شروع کن

ن من دکترم گف نهایتا روزی ده دقیقه پیاده روی
منم دیگه سیسمونی رو گذاشتم بعد عید ک ب هفته های امن رسیده باشم

من که استراحت مطلقم🥲هنوزم برا بچم خرید نکردم

برای هفته شما که خوب نیست ،منم یکم زیاد راه برم و خسته بشم از کمر به پایین داغون میشم از درد

تو هفته شما روزی نیم ساعت پیاده روی بسه بیشتر نباشه بهتره
ماه آخر باید یک ساعت تا یک ساعتونیم پیاده‌روی کنی