خانوما وزن بچم کمه رفتم سونو ۳۲ هفته و ۳‌ روز ۱۷۰۴ بود 🥺🥲
چیکار کنمم دکتر گف خیلی کمه

کباب بخور و گوشت

بستنی بخور اگ قند نداری
سبزی
گردو
خرما
گوشت کبابی
حبوبات
بادوم درختی
حلیم
عدسی

تخم مرغ ابپز هرروز درمیون بخور

منم۳۱هفته و۳روز ۱۷۲۱ بود

یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

شیر یا تخم مرغ برای صبحانه
ماست عالیه
خرما بخور

میگن قارچ خیلی خوبه
عصرا اش بخور
هر روز یکم قارچ و اینا بپز بخور موز و میوه های مقوی پسته و بادام بلدرچین بخر سوپ درست کن. وقتت کمه باید تند تند. در روز تغذیه کنی تا بچت وزنش بیاد بالا
هر داروییم دکتر داد بخور

حلیم کباب تخم مرغ بستنی کره بادوم زمینی میل بفرمایین البته از دکترتون بخواین لیدی میل مینویسن

بهت پودری چیزی نداد؟