مامانا من غذا خوردنم همون مثل قبله فقط مصرف سبزیجاتم بیشتر شده
ولی هر روز یه لیتر شیر میخورم🤐 اصلا هم نمیتونم خودمو کنترل کنم یعنی وقتی میخورم حالم خوب میشه
به نظرتون خیلی زیاده؟ کلا شیر زیاد مشکل ایجاد نمیکنه برا بچه؟

خیلی خوبه کلسیم بدنت رو تامین می‌کنه
دکترم بهم گفت روزی سه واحد لبنیات بخور تازه علاوه بر دو تا مکلمل کلسیم در روز

خیلی خوبه

من ک اصلا شیردوست ندارم اوایل بارداری فقط چندبار خوردم معمولا میگن قبل خواب بخورید

منم روزی 4 لیوان میخورم

بهش عسلم بزن یا با خرما بخور سردیشو بگیره میتونی پودر سنجد یا سویقم قاطیش کنی

فقط شیر نخورکه،یلیوان شیر،ماست و دوغ هم استفاده کن.بجاش هم میتونی از بادوم هم استفاده کنی

نه کلسیم داره خوبه نوش جونت من اصلا نمیتونم شیر یخورم حس میکنم یطوریه الان پنیر و دوغ بجای شیر میخورم که کلسیم داشته باشه

خوبه که شیر کلسیمه من اصن نمیتونم بخورم جاش ماست و دوغ میخورم

نه مفیده.کلا سه واحد باید درروز مصرف بشه لبنیات.

مشکلی ایجاد نمیکنه ولی سعی قبل خواب بخوری

من از شیر حالم بد میشه اصلا نمیتونم بخورم