سلام من انتقالم میفته سه ماه دیگه بنظرتون از الان تغذیه چی بخورم خوبه؟؟؟

صبحونه های مقوی بخور
و پیاده روی کن و باشگاه برو یا تو خونه ورزش کن
رحمت رو گرم نگه دار
سبزیجات و مغزی جات بخور
پاهات روجاهای سرد نزار و اکر میتونی حوراب بپوش
قند و نمک و چربی های اضافه رو حذف کن

صبحونه پروتئینی بخور تخم مرغ آب پز و نیمرو و.... عالیه
قند و مصنوعات قندی حذف
ورزش کن و یوگا هم خوبه
روزی نیم ساعت پیاده روی کن
رقص با لبخند جلو آینه خوبه
سبزی و میوه و... زیاد بخور
میوه با مغزیجات بخور بخصوص بادوم و گردو و انجیر
مایعات زیاد بنوش
ریلکس کن و در آخر خوابتو تنظیم کن شبها ۱۱ بخواب