# افزودن پروتئین به غذای کودک:

حتی الامكان مقداری #گوشت بصورت تكه ای یا چرخ كرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای كودك اضافه كنید.

حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز كودك حبوبات كاملا" پخته و له شده به سوپ كودك اضافه كنید.

افزودن #تخم_مرغ به غذای كودك می‌تواند #پروتئین غذای كودك را بیشتر كند. برای مثال، تخم مرغ آب پز را داخل #پوره سیب زمینی و یا #سوپ كودك، بعد از طبخ آن رنده كنید. (در مورد كودكان زیر یكسال باید فقط زرده تخم مرغ به كودك داده شود).

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
تخم بلدرچین برای نوزاد
تخم بلدرچین برای نوزاد | خواص و نحوه مصرف آن برای کودک
غذا دادن به کودک 9 ماهه
غذای کودک نه ماهه شامل چه مواردی است؟+جدول برنامه هفتگی

سوال های مرتبط

مامان برسام مامان برسام ۱۳ ماهگی
#افزایش_وزن

🦋خامه ماست

✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🦋تخم مرغ

✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند

🦋.سیب زمینی

✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نور کوچولو 🧸🩷 مامان نور کوچولو 🧸🩷 ۱۴ ماهگی
‍ #نکات_تغذیه_ایی

‍ 📌علاوه بر شیر مادر ,۵ تا ۶ بار در شبانه روز به آنها غذا بدهید.

📌برنج را به صورت کته و مخلوط با سبزی و حبوبات و گوشت نرم به او بدهید.

📌اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او علاوه بر سبزیجات,از برگه هلو ,زردآلو و آلو استفاده کنید.

📌به کودک کمک کنید تا خودش غذا بخورد و فقط آب خورشت و آبگوشت نخورد.

📌قبل از اضافه کردن ادویه و یا چاشنی تند به غذای خانواده غذای کودک را بردارید.

📌به غذای کودک کمی روغن مایع یا کره اضافه کنید تا مقوی تر شود.

📌تکه های استخوان را از گوشت یا مرغ او جدا کنید.

🔰مایعات را با قاشق یا فنجان به کودک بدید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان رستا و بچه مامان رستا و بچه ۱۷ ماهگی
🍳طبخ متفاوت تخم‌مرغ برای کودکان❗️
🥚معمولاً تخم مرغ از حدود ۶ ماهگی به بعد و با شروع غذای کمکی می‌تونید به کودک بدید. چند روش طبخ پیشنهادی شامل:
🔶️تخم مرغ آب‌پز سفت:
- تخم مرغ را به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه در آب جوش بپزید تا کاملاً سفت شود.
- پس از سرد شدن، پوست آن را بگیرید و با شیر مادر یا شیر خشک نرم کنید تا قوام آن برای کودک مناسب باشد.
-

🔶️تخم مرغ همزده (اسکرامبل):
- یک تخم مرغ را هم بزنید و آن را در تابه‌ای با کمی کره یا روغن مناسب (مانند روغن زیتون) روی حرارت ملایم بپزید.
- هنگام پخت، تخم مرغ را مرتب هم بزنید تا نرم و پف‌دار شود.
- پس از پخت، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید یا با چنگال له کنید تا برای کودک قابل خوردن باشد.

🔶️تخم مرغ نیم‌رو:
- تخم مرغ را به صورت نیم‌رو بپزید، اما مطمئن شوید که زرده کاملاً پخته و سفت شده است (برای جلوگیری از خطر باکتری سالمونلا).

🔶️تخم مرغ بخارپز:
- تخم مرغ را در دستگاه بخارپز یا روی بخار آب بپزید تا کاملاً سفت شود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نور کوچولو 🧸🩷 مامان نور کوچولو 🧸🩷 ۱۴ ماهگی
♦️تخم بلدرچین را از چه زمان میتوان در برنامه غذایی کودک قرار داد


💟تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ 5برابر فسفر، 7برابر آهن دارد منبع غنی امگا3 بوده موجب افزایش ضریب هوشی کودک میشود میتوانید از #هشت_ماهگی روزانه 1 زرده به کودک بدهید و از #یکسالگی تا 2عدد کامل مجاز است
میتوانید زرده یا تخم بلدرچین کامل را در اواخر پخت سوپ در آن بشکنید و خوب هم بزنید یا آنرا آبپز کنید و بصورت له شده پس از پخت سوپ به آن اضافه کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آقا محمدجواد مامان آقا محمدجواد ۱۲ ماهگی
حتما بخونید انجام بدید مامانا باحوصله باشید

# راهکارهای مغذی سازی غذای کودک

· استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات در برخی غذاها به ویژه سوپ و فرنی با شیر مادر

· استفاده از کمی گوشت یا مرغ در غذای شیرخوار

· استفاده از حبوبات مانند عدس و ماش پخته شده در برنامه غذایی شیرخوار

· استفاده از تخم مرغ آب پز رنده شده در داخل سوپ، ماکارونی یا پلو

· میوه ها و سبزی ها از جمله مواد غنی از ویتامین و املاح به شمار می رود. بنابراین می توان از انواع سبزی های زرد و نارنجی مانند کدوحلوایی و هویج و انواع سبزی های برگ سبز مانند جعفری و شوید در غذای شیرخوار استفاده کرد.

· سوپ و آش از جمله غذاهای بسیار مغذی است که البته اگر رقیق تهیه شود مقدار انرژی آن کافی نخواهد بود. بنابراین از دادن سوپ یا آش رقیق (بدون محتویات آن) به کودک خودداری کرده و سعی کنیم با استفاده از روش های مختلف مانند اضافه کردن کره، روغن یا برنج آن را مقوی کنیم.

· استفاده از انواع سبزی های پخته، سوپ یا آش و کمی پنیر پاستوریزه در برنامه غذایی کودک

· افزودن کمی شیر پاستوریزه گاو به سوپ یا آش در کودکان بالای یک سال

· استفاده از عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک (سوپ یا آش)

· استفاده از کمی ماست پاستوریزه به همراه میوه ها در برنامه غذایی کودک

· افزودن انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به میوه ها، حریره های محلی، فرنی و شیربرنج

تایپک کن برای مامانای که نینی دارن 😍
مشاهده ۳ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱۲ ماهگی
#افزایش_وزن

💠مقوی کردن غذای کودک💠

✳️ اگر کودکتان دچار #کم_وزنی میباشد  افزودن #حبوبات را به غذایش به تعویق بیاندازید چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند  اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید  و هر دفعه  يك قاشق چايخوری پودر #حبوبات را بهمراه  كره به سوپ كودکتان  اضافه كنيد. 

✳️ اضافه نمودن  آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه_گندم آرد پودر #بادام خام #كنجد مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود

✅میتوانید جوانه ها را جایگزین کنید

👩‍⚕
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رایان مامان رایان ۱۶ ماهگی
❇️راهکارهای مغذی سازی غذای کودک👇👇👇👇


✅استفاده
از پودر جوانه غلات و حبوبات در برخی غذاها به ویژه سوپ و فرنی با شیر مادر

✅استفاده
از کمی گوشت یا مرغ در غذای شیرخوار



✅استفاده
از حبوبات مانند عدس و ماش پخته شده در برنامه غذایی شیرخوار


✅استفاده
از تخم مرغ آب پز رنده شده در داخل سوپ، ماکارونی یا پلو



✅میوه ها
و سبزی ها از جمله مواد غنی از ویتامین و املاح به شمار می رود. بنابراین می توان
از انواع سبزی های زرد و نارنجی مانند کدوحلوایی و هویج و انواع سبزی های برگ سبز
مانند جعفری و شوید در غذای شیرخوار استفاده کرد.



✅سوپ و
آش از جمله غذاهای بسیار مغذی است که البته اگر رقیق تهیه شود مقدار انرژی آن کافی
نخواهد بود. بنابراین از دادن سوپ یا آش رقیق (بدون محتویات آن) به کودک خودداری
کرده و سعی کنیم با استفاده از روش های مختلف مانند اضافه کردن کره، روغن یا برنج
آن را مقوی کنیم.



✅استفاده
از انواع سبزی های پخته، سوپ یا آش و کمی پنیر پاستوریزه در برنامه غذایی کودک


✅افزودن
کمی شیر پاستوریزه گاو به سوپ یا آش در کودکان بالای یک سال


✅استفاده
از عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک (سوپ یا آش)

✅استفاده
از کمی ماست پاستوریزه به همراه میوه ها در برنامه غذایی کودک

✅افزودن
انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به میوه ها، حریره های محلی، فرنی و
شیربرنج
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دلارام مامان دلارام ۱۵ ماهگی
خانوما برای شروع تخم مرغ دادن به کودک باید زرده را داد یا مخلوط زرده و سفیده؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🦁💛شیر پسر مامان 🦁💛شیر پسر ۱۳ ماهگی
🛑زرده تخم مرغ :
زرده تخم مرغ حاوی اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی و همینطور آهن و کلسیم هست و در وزنگیری کودک تاثیر بسزایی دارد .
🛑کره و روغن های مفید :
اضافه کردن یک قاشق مربا خوری کره یا روغن زیتون به غذای کودک باعث افزایش کالری غذای کودک میشه و در نتیجه به وزنگیری بهتر کمک میکنه.
مشاهده ۶ پاسخ
مامان مهدیار و نینی🥰 مامان مهدیار و نینی🥰 هفته هفتم بارداری
😍 تغذیه کودک ؛
لوبیا چشم بلبلی خیس کرده ، برنج ، مرغ ، جعفری ، بروکلی ، کره ، نمک ، زردچوبه
سعی کنید تمام گروه های غذایی توی غذای بچه ها باشه
مثل حبوبات ، کربوهیدرات ، سبزیجات، پروتئین و لبنیات
مشاهده ۳ پاسخ
مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۸ ماهگی
‍ ‍ #برنامه_غذایی_نه_ده_ماهگی_کودک

📝جدول زمان بندی تغذیه در #نه و #ده ماهگی

تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در ابتدای نه ماهگی تا آخر ده ماهگی
زمان تغذیه👇
🌞سحر یا سپیده دم شیر مادر
☀️صبح شیر مادر + زرده تخم مرغ آب پز (یک قاشق چایخوری، سه روز در هفته) / شیر مادر + حریره یا فرنی (4 تا 5 قاشق مربا خوری بسته به اشتهای کودک، چهار روز در هفته)
🕙10 تا 11 صبح پوره میوه یا تکه هایی از میوه نرم شده یا آب میوه به مقدار 30 میلی لیتر (نصف استکان)
🕕ظهر سوپ (10تا 15 قاشق مربا خوری) + نصف خرما در صورت تمایل کودک
🕟بعد از ظهر شیر مادر + پوره سبزیجات (5 تا 10 قاشق مربا خوری) + آب جوشیده سرد شده
🕡غروب شیر مادر + ماست شیرین (5 تا 10 قاشق)
🌑شب شیر مادر
🌚آخر شب تا سحر شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
📌توصیه هایی در مورد تغذیه در نه و ده ماهگی
📝زرده تخم مرغ پخته و نرم شده را می توانید با حریره یا فرنی یا مقداری شیر مادر مخلوط نمایید و به کودک بدهید.
در روز هایی که زرده تخم مرغ به کودک نمی دهید، حریره های تجارتی را که با آرد برنج یا گندم و میوه های خشک شده تهیه شده است، هنگام صبح بسته به اشتهای کودک، به او بدهید.
🔗می توانید حبوبات و مغز هایی را که دارای پروتئین، کلسیم، روی، آهن و چربی های مفید است به صورت پوره در آورده و به غذای کودک اضافه نمایید. حبوباتی مانند عدس و ماش هضم آسان تری دارند.

#برنامه‌غذایی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آکو😍 مامان آکو😍 ۱۴ ماهگی
واس مامانایی ک میگن ماده ای ک آلرژی زاست رو میترسیم بدیم یا میزاریم بعد یکسال میدیم
عزیز برعکس باید عمل کنی جونم❤️
استفاده زودهنگام از غذاهای حاوی تخم مرغ، بادام زمینی و شیرگاو در رژیم غذایی کودکان احتمال ابتلا کودک به آلرژی های شایع غذایی را به میزان 67 درصد کاهش می دهد.

• افزودن مقادیر منظم و روزانه تخم مرغ به رژیم غذایی کودک تا پیش از یک سالگی احتمال ابتلا کودک به آلرژی تخم مرغ را به میزان 67 درصد کاهش می دهد.

مسلما مواجهه با یک لیست طولانی از مواد غذایی مختلفی که می توانند منجر به بروز واکنش های آلرژیک در کودک شوند باعث برانگیختن موجی از نگرانی در بسیاری از والدین می شود. ولی با این حال حاصل تحقیقات محققان نشان داده است که گنجاندن مواد غذایی آلرژی زا در برنامه غذایی نوزادان در آغاز تغذیه تکمیلی یا به عبارتی 6 ماهگی می تواند خطر ابتلا به آلرژی را در آنها کاهش دهد. استفاده زودهنگام از غذاهای حاوی تخم مرغ، بادام زمینی و شیرگاو در رژیم غذایی کودکان احتمال ابتلا کودک به آلرژی های شایع غذایی را به میزان 67 درصد کاهش می دهد.

• افزودن مقادیر منظم و روزانه تخم مرغ به رژیم غذایی کودک تا پیش از یک سالگی احتمال ابتلا کودک به آلرژی تخم مرغ را به میزان 67 درصد کاهش می دهد.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱۲ ماهگی
تغذیه_شیرخوار
پنیر



شما میتوانید از شش_ماهگی به دلخواه هر نوع پنیری را به کودک بدهید

✅پنیر یک منبع عالی از پروتئین است که برای رشد کودک بسیار مفید است. همچنین منبع خوبی از کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جای گوشت را بگیرد.
پنیر حاوی ویتامین B12 است که این ویتامین کمک می کند چربی،پروتئین و کربوهیدرات به انرژی تبدیل شود.
اینکه گفته میشود پنیر موجب کند ذهنی میشود مبنای علمی و منطقی ندارد.




❤️
مشاهده ۳ پاسخ
مامان وروجک 🩵🩷 مامان وروجک 🩵🩷 ۱۳ ماهگی
ایده غذای کودک 🩵
صبحانه زرده تخم مرغ + کره
ناهار سوپ ماهیچه + کدو سبز + هویج + جو پرک
عصرانه پوره موز
شام باقی مونده سوپ ظهر 😅🤦🏻‍♀️
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فریناز مامان فریناز ۹ ماهگی
خانوما زرده تخم مرغ بلدرچين رو از چند ماهگی میشه به کودک داد
مشاهده ۳ پاسخ