سلام مامانا من ویتامین دی بدنم اومده پایین بجز مکمکل چی استفاده کنم؟؟؟

سلام عزیز از دکترت بپرس برا من چون پایین بود روزی ی ۲۰۰۰ نوشت

دکترت میدونه . دوز ویتامین دی تو زیاد نکرده معمولا ب جای ۱۰۰۰ دو هزار میدن . از پیش خود قرص نخوری عزیزم. ماهی زیاد بخور .

باغذای چرب بخور ویتامین دی، تاثیرش بیشتره

از بهداشت میگیری یا خودت میخری

ماهی قزل آلا آفتاب هم خوبه بشینی